Cara Alami Untuk  Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat

Kolesterol menjadi salah satu jenis penyakit yang sering menjangkit masyarakat saat ini. Tak hanya pada masyarakat yang sudah berumur bahkan kolesterol yang tinggi sudah mulai menjangkit masyarakat dari usia yang sangat dini. Berbagai penyebab yang bisa menyebabkan timbulnya kolesterol yang tinggi, antara lain seperti pola hidup yang kurang sehat dan menu makan yang tidak diperhatikan. Makanan yang kurang sehat dan mengakibatkan naiknya kolesterol pada tubuh antara lain seperti makanan instan dan aneka makanan yang menyebabkan naiknya kolesterol. Untuk mengatasi kolesterol yang naik dan tinggi tak harus dengan cara menggunakan obat-oabatan penurun kolesterol, tetapi juga bisa menggunakan cara-cara alami berikut ini.

Untuk menghindari tingginya kolesterol dan menurunkan kolesterol bisa dilakukan dengan melakukan diet serat. Diet serat yang dimaksud adalah memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi. Serat sangatlah berguna untuk menjaga tingkat kolesterol pada tubuh. Dengan mengkonsumsi serat yang tinggi mampu membantu mengurangi lemak jahat yang ada pada tubuh hingga 5% per hari. Paling tidak, serat yang harus dicukupi setiap hari terutama bagi orang yang sudah menderita kolesterol tinggi adalah 25-35 gram sehari. Berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan serat yang cukup misalnya buah-buahan seperti papaya, alpukat, apel, pir, mangga dan tomat. Sedangkan untuk makanan lainnya seperti kacang hitam, kacang almond, kacang putih, beras merah dan oatmeal.

Selain memperhatikan apa yang anda konsumsi, untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal adalah dengan memperhatikan juga makanan yang harus anda hindari. Makanan yang harus anda hindari adalah makanan yang berminyak. Minyak goreng merupakan salah satu makanan yang bisa memasok kolesterol jahat yang sangat tinggi pada tubuh. Untuk menghindari hal tersebut maka ada baiknya untuk menghindari makanan-makanan yang kiranya bisa mengandung minyak terlalu tinggi seperti gorengan ataupun makanan yang dibuat dengan menggunakan minyak yang banyak. Anda bisa mengganti makanan yang mengandung minyak dengan makanan-makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah, daging ataupun makanan yang lebih sehat lainnya.

Kadar kolesterol pada tubuh juga bisa dikontrol pada kadar yang pas dengan selalu rutin menyempatkan diri untuk berolahraga setiap hari. Olahraga menjadi salah satu hal yang bisa sangat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bisa untuk menjaga kolesterol pada tubuh. Olahraga bisa sangat berguna untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dengan sangat baik. Bahkan tak hanya kkolesterol tinggi saja yang bisa sembuh dengan melakukan olahraga secara rutin, penyakit jantung pun juga bisa diatasi dengan berolahraga secara rutin. Lakukan secara rutin paling tidak dengan waktu 30 menit minimal dalam sehari.

Inilah Beberapa Faktor Penyebab Sulit Hamil dan Cara Mengatasinya

Tidak sedikit pasangan yang telah menikah selama beberapa tahun tetapi belum juga dikaruniai momongan. Padahal Anda selama ini tidak pernah secara sengaja menunda program untuk segera mendapat momongan. Sebagai akibatnya Anda dan pasangan menjadi berpikiran yang tidak-tidak mengenai satu sama lain

Daripada memiliki prasangka yang aneh, Anda lebih baik mempelajari lebih dulu berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang sulit untuk mendapatkan momongan. Berikut ini adalah ulasan selengkapnya

Usia

Kemampuan reproduksi wanita cenderung akan menurun drastic setelah berusia 36 tahun. Hal tersebut disebabkan karena cadangan sel telur yang dimiliki sudah semakin sedikit

Kondisi Reproduksi Wanita

Kondisi reproduksi wanita sangat berperan penting untuk menentukan terjadinya kehamilan. Kondisi tersebut meliputi serviks, uterus, dan juga sel telur. Ketika semua ini normal, maka sebenarnya proses kehamilan dapat terjadi dengan mudah

Kondisi Reproduksi Pria

Kondisi reproduksi dari pria juga tidak kalah penting. Pasalnya jika wanitanya sehat sedangkan pria tidak sehat reproduksinya, maka kehamilan juga tidak akan terjadi. Kondisi reproduksi pria meliputi kualitas sperma dan juga seksualitas

Masalah Tiroid

Kondisi hipertiroidisme inu disebabkan karena ada kelenjar tiroid yang tidak normal. Kelenjar tersebut terlalu aktif. Sementara itu tiroid hipotorodisme adalah keadaan yang disebabkan karena tiroid tidak aktif. Kedua kondisi ini akan menimbulkan masalah kesuburan bagi wanita

Stres

Pikiran yang penuh tekanan atau stres dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon kortisol..Hormon tersebut berpengaruh terhadap pengaturan hormon reproduksi

Lingkungan

Tubuh yang terpapar oleh racun seperti bahan pelarut organik yang bisa menguap, lem, pestisida, silikon, obat-obatan, kafein, rokok, dan alkohol akan berpengaruh terhadap sistem reproduksi. Kafein biasanya terkandung di dalam teh dan kopi

Gaya Hidup

Kebiasaan melakukan gaya hidup yang kurang sehat akan turut berpengaruh terhadap kesuburan. Sebagai contoh bila Anda termasuk pecandu rokok atau penggemar makanan cepat saji yang biasanya mengandung lemak jahat. Perhatikan juga konsumsi obat-obatan yang mungkin dapat menyebabkan gangguan pada kesuburan. Sebaiknya selalu konsultasikan dengan untuk mencegah kecanduan obat-obatan tertentu

Hubungan Seksual

Penyebab sulit hamil jika dilihat dari segi hubungan intim meliputi posisi, frekuensi, dan melakukannya bukan di waktu subur

Nah sekarang setelah mengetahui faktor – faktor yang menyebabkan Anda sulit hamil, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah infertilitas dan agar segera mendapatkan momongan

  • Jika Anda merokok, minum-minuman beralkohol, atau mengkonsumsi obat terlarang sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini
  • Kurangi konsumsi minuman berkafein. Kafein dapat mengganggu kesuburan sehingga perlu dihindari
  • Jagalah keseimangan berat badan. Pastikan tubuh tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk
  • Hindari stres berlebihan
  • Konsultasikan ke dokter ahli jika siklus haid Anda tidak teratur
  • Bila Anda merasa bahwa Anda yang tak beres dengan kondisi tubuh maupun bagian vital, sebaiknya segera periksa ke dokter

Konsumsi nutrisi kesehatan mata ini secara teratur untuk membuat mata tetap sehat

Menjaga kesehatan mata pastinya menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Untuk membuat mata tetap sehat berarti anda memerlukan nutrisi yang cukup untuk mata. Nutrisi yang sangat berguna untuk membuat mata tetap sehat dan jernih bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanaan yang sangat berguna untuk membuat mata tetap sehat. Jika anda tidak mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup untuk mata pastinya anda akan mengalami gangguan pada mata atau menurunnya penglihatan umum yang bisa saja terjadi kapan saja. Nah, untuk mencegah hal yang tidak diinginkan lakukan beberapa hal dibawah ini agar mata tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Makanan yang mengandung nutrisi untuk mata

Ada beberapa jenis nutrisi dan vitamin yang harus anda lengkapi untuk membuat mata tetap sehat. Vitamin yang harus anda lengkapi untuk kebutuhan mata seperti vitamin A. Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh mata. Dengan pentingnya vitamin A untuk mata ini maka anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dengan jumlah yang cukup.

Makanan yang mengandung vitamin A pun juga bisa anda dapatkan dengan mudah. Vitamin A biasanya terkandung pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang bewarna seperti wortel, labu kuning, papaya dan juga ubi jalar. Dengan mengkonsumsi vitamin A secara tercukupi maka akan menghindarkan anda pada beberapa penyakit mata seperti rabun senja dan juga menurunnya penghilatan pada saat malam hari.

Selain vitamin A, mata juga membutuhkan nutrisi lain untuk menjaga kondisi mata tetap sehat. Vitamin lainnya yang juga sangat bermanfaat untuk membuat mata tetap dalam kondisi yang baik dan tidak rabun adalah vitamin C dan juga vitamin E. Kedua vitamin ini berguna sebagai antioksidan pada mata y ang mampu untuk menangkal molekul perusak dari radiasi matahari yang sampai ke mata. Dengan mengkonsumsi vitamin C dan vitamin E yang cukup juga berguna untuk mencegah penyakit katarak dan juga degenerasi macula. Makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin E yang tinggi untuk anda konsumsi antara lain seperti paprika merah, brokoli, kacang-kacangan, ubi jalar, sayuran hijau, biji gandum dan lain-lain.

Nutrisi lain yang juga sangat dibutuhkan oleh mata adalah Zinc/Seng. Ini berfungsi untuk menghantarkan vitamin A dari hati ke retina untuk menghasilkan dan memproduksi melanin. Zinc juga dibutuhkan untuk keseimbangan fungsi retina dan juga jaringan pembuluh darah di sektiar mata. Makanan yang mengandung zinc dan juga seng yang tinggi adalah daging merah, kacang merah dan buncis. Konsumsi makanan tersebut dengan teratur maka anda juga akan mendapatkan kondisi mata yang semakin terjaga. Paling tidak anda bisa membuat menu makanan yang berbeda setiap hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi akan mata.

5 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Cepat Hamil

Bagi para pasangan yang baru saja menikah, memiliki anak merupakan salah satu tujuan utama dalam pernikahan. Bahkan ada beberapa pasangan berharap agar mereka segera langsung mendapatkan momongan. Tetapi kenyataan kadang – kadang tidak sesuai dengan yang diharapkan

Tidak sedikit pasangan yang sudah beberapa tahun menikah tetapi belum juga dikarunai anak. Selain berusaha dan berdoa, ada baiknya jika Anda memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya ada beberapa jenis makanan yang ternyata dapat meningkatkan kesuburan. Lantas apa saja makanan tersebut? Berikut ini adalah daftar lengkapnya

Tomat

Tomat merupakan buah yang banyak mengandung likopen. Likopen itu sendiri merupakan zat antioksidan yang sangat penting dan berperan untuk menyingkirkan radikal bebas di dalam tubuh. Pasalnya ketika tubuh Anda penuh dengan zat radikal bebas, hal ini dapat menghambat kesehatan reproduksi. Bagi para pria, lycopene juga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan sperma

Protein Nabati (Protein Dari Tumbuhan)

Protein adalah makronutrien yang sangat penting untuk mendukung dan membangun kesehatan jaringan tubuh, rambut, tulang rawan, darah, kulit, dan enzim yang membantu produksi hormon. Sudah ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa protein nabati memberikan perlindungan terhadap infertilitas ovulasi daripada protein hewani. Oleh sebab itu, makanan tersebut sangat membantu agar Anda cepat hamil

Biji-bijian

Jenis makanan ini menawarkan asupan karbohidrat kompleks yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi hormon insulin darah yang tinggi dapat meningkatkan infertilitas ovulasi. Jadi pada saat kadar gula darah Anda normal, maka tingkat kesuburuan juga akan meningkat

Susu

Apakah Anda tahu bahwa mengkonsumsi produk olahan susu dapat membuat Anda menjadi subur? Pasalnya lemak susu dapat beperngaruh terhadap keseimbangan hormon seksual yang pada akhirnya dapat memberikan dampak pada kemampuan wanita ketika ovulasi

Jamur

Makanan yang satu ini selain rendah kalori, sodium, dan lemak, jamur juga banyak mengandung nutrisi yang sehat seperti selenium dan vitamin D. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin D sangat bagus untuk membantu meningkatkan kesuburan para wanita yang sedang berusaha mendapatkan kehamilan. Selain itu vitamin D juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan konsentrasi hormon testosterone di dalam tubuh

Selain makanan – makanan yang telah disebutkan di atas, Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat tinggi karena dapat menghasilkan sel telur untuk mempercepat proses kehamilan. Beberapa macam makanan yang mengandung banyak asam folat antara lain adalah tepung terigu, olahan kedelai, kacang split, kentang, bit, asparagus, brokoli, kuning telur, kubis, dan pisang. Jika selama ini Anda belum mengkonsumsi makanan tersebut, bisa jadi ini merupakan penyebab mengapa Anda selama ini tidak kunjung mendapatkan momongan

7 Gejala Penyakit Kanker Ovarium yang Sering Diabaikan

Dari banyaknya jenis penyakit yang sudah ditemukan, kanker merupakan jenis penyakit yang paling banyak ditakuti. Pasalnya pada saat penyakit ini menyerang sel tubuh, level penyakit ini menjadi lebih membahayakan penderitanya. Kanker itu sendiri adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja, tidak peduli wanita maupun pria atau muda maupun tua

Sebelum menjadi semakin parah, biasanya kanker akan memperlihatkan beberapa gejala yang dialami oleh penderitanya. Namun tidak semua orang sadar ketika dirinya terserang kanker, khususnya wanita. Para wanita memiliki potensi tinggi terserang kanker ovarium dan kanker payudara. Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala ketika seorang wanita terserang penyakit kanker ovarium

Sering Mengalami Kembung

Banyak wanita yang beranggapan bahwa penyakit kembung bukan penyakit berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya. Tetapi ketika wanita mengalami kembung yang cukup laama dan diiringi dengan siklus haid yang tidak teratur, mungkin saja ini merupakan tanda penyakit kanker ovarium

Payudara Tidak Normal

Cobalah untuk meraba bagian payudara Anda. Jika Anda merasakan bahwa payudara Anda keras secara tidak normal dan ada benjolan yang kiranya mencurigakan, maka Anda perlu waspada karena kemungkinan ini merupakan tanda kanker payudara

Siklus Haid Tidak Normal

Siklus haid tidak normal yang terjadi kadang – kadang menjadi salah satu tanda penyakit kanker ovarium
Sering Menderita Gangguan Perut

Ketika Anda mengalami masalah yang konstan pada perut dan tidak disebabkan karena makanan yang dikonsumsi kemudian diiringi dengan diare atau muntah yang cukup sering, ini mungkin saja menjadi tanda kanker ovarium

Infertilitas atau Sulit Hamil

Infertilitas dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor. Salah satu penyebab yang paling utama adalah karena terserang kanker ovarium

Ukuran Pinggang Meningkat

Ukuran pinggang dapat mengalami peningkaatan tidak hanya disebabkan karena berat badan yang naik tetapi juga karena kanker ovarium yang tengah menyerang tubuh. Adanya kanker ovarium dapat membuat ukuran pinggang seseorang meningkat

Frekuensi Buang Air Kecil Meningkat

Ketika Anda merasakan adanya dorongan untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari hari – hari biasanya, maka sebaiknya Anda jangan meremehkan gejala ini. Pasalnya haal ini juga termasuk salah satu gejala bahwa kanker ovarium telah menyerang tubuh Anda

Jadi, apakah Anda sering mengalami gejala yang disebutkan di atas? Jika ada salah satu gejala yang dialami atau bahkan lebih, sebaiknya Anda segera melakukan pemeriksaan kesehatan yang menyeluruh untuk mengetahui lebih lanjut apakah gejala tersebut merupakan kanker ovarium atau bukan

Perlu diingat bahwa penyakit kanker ketika dideteksi lebih awal dapat memberikan peluang kesembuhan yang lebih tinggi dibandingkan kanker yang dideteksi ketika sudah stadium akhir. Jadi selalu kenali berbagai gejala atau perubahan yang terjadi dalam diri Anda serta biasakan untuk menerapkan pola hidup sehat

6 Ramuan Alami Untuk Penderita Asma

Apakah Anda tahu bahwa sekarang ini ada banyak orang di dunia yang menderita penyakit sesak nafas atau asma? Hal ini sebenarnya disebabkan karena udara kotor saat ini semakin merajalela dan tidak kendali sehingga dapat memicu alergi. Tidak hanya itu saja, jumlah perokok saat ini juga semakin bertambah

Selain harus menghindari berbagai faktor yang dapat menyebabkan asma, orang – orang yang menderita penyakit ini juga sangat penting untuk memperhatikan asupan minuman dan makanan yang dikonsumsi sehari – hari. Mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan penumpukan lendir jelas sangat tidak baik untuk kesehatan. Untuk gantinya, Anda dapat mengkonsumsi minuman herbal dan jus untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit yang berkaitan dengan pernafasan ini

Jus Buah Apel

Apel termasuk jenis buah yang dapat melindungi tubuh Anda dari serangan penyakit asmaa mendadak. Hal ini karena apel memiliki kandungan quercetin di dalamnya. Karena alasan tersebut, mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin dapat membantu proses penyembuhan penyakit asma

Air Jahe

Jahe selama ini dikenal mempunyai sifat anti inflamasi yang cukup kuat. Dengan demikian, air jahe dapat membantu mengatasi peradangan, membantu melegakan tenggorokan, dan juga membersihkan saluran nafas yang tersumbat sehingga Anda dapat bernafas dengan lega

Jus Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat sehat dan dapat digunakan sebagai obat alami untuk asma. Hal ini karena bayam mengandung banyak vitamin E, magnesium, vitamin C, dan beta karoten

Jus Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan zat alami yang disebut L-glutathione. Buah tersebut sangat bermanfaat untuk membersihkan saluran pernafasan dan melegakan hidung yang sedang tersumbat

Air Kunyit

Sari kunyit atau jamu yang dibuat dari ayo mempunyai sifat anti inflamasi. Sifat tersebut dapat membantu menyehatkan paru – paru sekaligus menjadi solusi untuk mengatasi masalah pernafasan Anda

Jus Pisang

Saat ini sudah ada banyak penelitian melaporkan bahwa mengkonsumsi jus pisang secara rutin akan membantu mengurangi gejala – gejala yang muncul karena masalah pernafasan

Itulah beberapa minuman alami yang dapat membantu untuk mengurangi atau bahkan mengatasi asma secara perlahan. Anda dapat membuat sendiri ramuan tersebut di rumah. Jika bosan terhadap salah satu jenis minuman tersebut, Anda dapat membuat variasi minuman tersebut dengan membuatnya berselang – seling sehinggaa ada variasi rasa

Apalagi bahan-bahan yang digunakan untuk membuat ramuan tersebut juga sangat mudah untuk didapat dan harganya juga terjangkau. Jadi bagi Anda yang menderita penyakit asma, Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut sebagai obat alternatif yang alami dan tidak menimbulkan efek samping. Ramuan tersebut tentunya jauh lebih aman jika dibandingkan mengkonsumsi obat asma racikan yang dapat memberikan efek samping pada kesehatan dan belum tentu memberikan hasil yang maksimal

8 Makanan yang Kaya Akan Kalsium Selain Susu

Kalsium merupakan jenis mineral yang sangat mudah dijumpai dalam berbagai bahan makanan. Biasanya mineral ini ditemukan di dalam bahan makanan yang memiliki kandungan susu atau merupakan produk olahan dari susu seperti yoghurt atau keju. Kadang hal ini dapat menjadi kendala tersendiri bagi orang – orang yang vegetarian maupun tidak diijinkan untuk mengkonsumsi produk olahan susu karena alergi protein ssusu.

Tanpa asupan tersebut, seseorang dikhawatirkan akan kekurangan kalsium karena tidak mengkonsumsi makanan tersebut. Oleh sebab itu, Anda harus pintar dan jeli untuk mencari alternatif makanan yang mengandung kalsium selain dari susu sehingga tubuh tetap mendapatkan asupan kalsium dalam jumlah yang cukup. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan selain susu yang banyak mengandung kalsium

Wijen

Meskipun wijen memiliki bentuk yang kecil-kecil, bahan makanan yang satu ini juga termasuk sumber kalsium. Wijen dapat membantu mengontrol tekanan darah, mengatasi peradangan dalam tubuh, bahkan dapat mencegah tubuh terserang kanker

Sayuran Hijau

Jenis sayuran yang memiliki warna hijau gelap adalah sumber kalsium yang baik. Brokoli, bayam, kangkung, dan sawi merupakan contoh sayuran yang mengandung kalsium tinggi

Kacang Almond

Kacang yang memiliki ukuran lebih besar dari kacang tanah ini merupakan jenis kacang – kadangan yang mengandung nutrisi paling tinggi. Selain kaya akan kalsium, almond juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi untuk memperkuat tulang

Jeruk

Selama ini buah jeruk dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Padahal jeruk sebenarnya juga tinggi akan kalsium. Oleh sebab itu, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan lebih ketika mengkonsumsi buah yang satu ini

Kacang

Jenis kacang – kacangan, khususnya yang memiliki warna putih sangat kaya akan zat besi dan kalsium. Anda dapat menambahkan kacang – kacangan ke dalam olahan makanan yang disantap sehari – hari seperti kacang tanah, kacang kedelai, dan kacang hijau

Susu Kedelai

Minuman lezat yang satu ini juga mengandung kalsium yang tinggi. Bagi Anda yang intoleran terhadap protein susu sapi atau alergi terhadap susu sapi, Anda dapat meminum susu kedelai sebagai sumber kalsium yang alami

Tahu

Sama seperti susu kedelai, tahu juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi karena terbuat dari bahan kedelai. Tahu dapat menjadi pilihan menu makanan untuk para vegetarian yang ingin mendapatkan asupan protein dan kalsium dari bahan nabati

Demikian beberapa makanan non susu yang mengandung banyak kalsium. Sekedar informasi, kalsium sangat penting bagi kesehatan tubuh. Mineral ini sangat berperan penting untuk memperkuat gigi dan tulang, menyeimbangkan hormon, dan menyehatkan otot. Seseorang idealnya harus mengkonsumsi 1000 mg kalsium setiap hari yang dapat diperoleh dari makanan – makanan yang telah disebutkan di atas. Namun jika Anda tidak alergi susu sapi, mengkonsumsi susu sapi sangat dianjurkan

Inilah 8 Manfaat Air Tajin

Air tajin merupakan salah satu minuman tradisional asli dari Indonesia yang sudah lama dikonsumsi sejak jaman nenek moyang kita. Air rebusan beras ini diketahui memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun minuman ini sangat lekat dengan pandangan negative dan dianggap sebagai minuman untuk masyarakat di kelas bawah

Padahal setelah diteliti lebih lanjut, air tajin sebenarnya menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Penasaran ingin tahu apa saja manfaat yang diberikan oleh air tajin? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Mencegah Dehidrasi

Air tajin adalah minuman alami yang mengandung banyak nutrisi. Berdasarkan penelitian, air tajin diketahui dapat membantu mencegah dehidrasi, khususnya saat udara semakin panas. Jadi selain minum air putih dalam jumlah yang cukup, meminum air tajin juga dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi

Mencegah Sembelit

Percaya atau tidak, air tajin sebenarnya mengandung banyak serat. Oleh sebab itu meminumnya sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan tubuh dan melancarkan buang air besar

Mengobati Sakit Diare

Apakah Anda tahu bahwa meminum air tajin adalah salah satu cara tradisionsl untuk mengobati diare? Ini disebabkan karena minuman tersebut memiliki banyak kandungan larutan elektronit

Sumber Energi

Satu gelas air tajin ternyata memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan energi. Hal ini karena air tajin mengandung karbohidrat yang tinggi karena beras sendiri merupakan salah satu sumber karbohidrat

Mencegah Penyakit Kanker

Selain banyak mengandung karbohidrat, air tajin juga mengandung banyak zat antioksidan seperti fenol dan vitamin A yang secara bersamaan dapat mencegah berbagai macam penyakit kanker

Mencegah Penyakit Alzheimer

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam air tajin dapat membantu tubuh mengembangkan neurotransmitter. Ini dapat membantu tubuh terhindar dari penyakit Alzheimer

Mengatasi Infeksi Virus

Meminum air tajin juga sangat bermanfaat untuk mengatasi infeksi virus penyakit. Sebagai contoh, pada saat Anda mengalami demam yang disebabkan oleh virus, meminum satu gelas air tajin dapat membantu mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang dan mempercepat proses penyembuhan secara alami

Menjaga Kulit Dari Efek Sinar Ultraviolet

Efek sinar UV sangat berbahaya untuk kesehatan kulit. Bahkan sinar tersebut dapat memicu terjadinya kanker kulit dan masalah kulit lainnya. Namun untuk mencegah masalah tersebut, Anda dapat melakukannya dengan rutin mengkonsumsi air tajin. Di dalam satu gelas air tajin terdapat zat yang disebut oryzanol. Zat tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah dampak buruk dari paparan sinar matahari yang mengenai kulit

Jadi sekarang tentu sudah tidak ada alasan lagi untuk mengatakan bahwa air tajin itu bukan minuman yang keren. Terbukti dalam segelas air tajin terkandung banyak manfaat kesehatan yang bermanfaat untuk kita. Air tajin dapat diminum begitu saja selagi masih hangat. Air tersebut dapat diambil saat proses menanak nasi dan dalam keadaan sudah mendidih

7 Kiat Mudah Atasi Rasa Tidak Nyaman Saat PMS

Para wanita yang telah memasuki masa puber tentu akan mengalami menstruasi secara rutin setiap bulan sekali. Pada saat menstruasi, kebanyakan wanita mengalami Premenstrual Syndrome (PMS). Ketika kauh hawa mengalami PMS, biasanya ada banyak sekali keluhan yang mereka alami mulai dari suasana hati yang tidak menentu, ingin dimengerti secara berlebih hingga rasa sakit kepala

Tentu saja PMS ini cukup mengganggu aktivitas karena kita menjadi tidak dapat melakukan aktivitas secara maksimal. Walaupun demikian, PMS sebenarnya dapat diatasi agar tidak menimbulkan keluhan yang mengganggu. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh wanita. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan Anda pada saat menghadapi PMS

Jangan Mengkonsumsi Garam Berlebih

Bagi Anda yang menyukai makanan atau masakan asin, sebaiknya hindari dulu konsumsi garam yang berlebihan. Dengan membatasi asupan garam, hal ini akan mengurangi referensi cairan serta kembung pada perut yang membuat Anda merasa tidak nyaman ketika PMS

Minum Banyak Air Putih

Air putih atau air mineral merupakan salah satu minuman yang paling menyehatkan dan penting bagi tubuh. Sebelum mens, usahakan untuk minum air putih dengan jumlah yang lebih banyak. Dengan lebih banyak minum air mineral, air tersebut dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada perut sekaligus menghilangkan racun dari tubuh yang berpotensi memperburuk PMS Anda

Hindari Asupan Kafein

Kafein memiliki sifat yang mampu meningkatkan ketegangan saraf. Hal ini jelas dapat memperburuk PMS. Oleh sebab itu ketika Anda menghindari kafein, PMS pun akan berada dalam keadaan normal

Tidur Cukup

Siapa pun yang tidak mempunyai cukup waktu untuk tidur pasti akan merasa lelah dan tidak nyaman. Kurangi tidur dapat membuat wanita menjadi lebih mudah merasa lelah dan menimbulkan stress ketika PMS. Cobalah untuk mengatur waktu tidur secara teratur untuk mencegah emosi yang labil atau bergejolak saat PMS

Mengkonsumsi Makanan Berserat dan Berkarbohidrat

Pada saat wanita mengalami PMS, tenaga yang dikeluarkan akan lebih banyak dari hari – hari biasanya. Dengan mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung serat dan karbohidrat, hal ini akan membuat PMS lebih normal dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga diketahui dapat mengurangi tingkat stress pada wanita. Bahkan perlu diketahui bahwa wanita yang berolahraga secara rutin dapat mengatur kadar hormonnya dengan baik menjelang PMS

Mengkonsumsi Vitamin Tambahan

Mengkonsumsi beberapa vitamin tambahan misalnya vitamin E dapat meningkatkan kualitas kesehatan wanita dan dapat membantu mengatasi rasa nyeri pada bagian payudara yang biasa terjadi saat PMS. Selain vitamin E, vitamin B6 juga penting untuk dikonsumsi saat PMS. Dengan takaran 300 mg atau 50 ml setiap hari, vitamin ini sangat bermanfaat untuk meringankan gejala PMS

5 Isu Kesehatan yang Memicu Tubuh ‘Ngidam’ Makanan

Tidak ada yang mengetahui kenapa kita tiba – tiba mau makan sesuatu tertentu pada jam tertentu. Ternyata hal yang sering disebut ‘ngidam’ ini memiliki petunjuk tentang beragam kekurangan nutrisi dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Jadi walaupun keinginan untuk mengkonsumsi sesuatu sebenarnya bukan sebagai instrumen untuk mengetahui kesehatan tubuh Anda, namun mendengarkan dan memberikan respon berupa keinginan untuk makan sesuatu dapat membantu Anda mengetahui apa yang sedang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini adalah beberapa isu kesehatan yang menyebabkan tubuh kita ingin mengkonsumsi makanan tertentu

Cokelat

Makanan ini dikenal sebagai pemasok senyawa untuk memperbaiki mood atau suasanahati sehingga orang – orang biasanya mengkonsumsinya saat sedang datang bulan maupun saat hormon sedang tinggi misalnya pada waktu hamil. ‘Ngidam’ kadang merupakan hasil dari usaha untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Pada saat tubuh terasa kurang asupan kalori, otak akan melihat cokelat sebagai sesuatu yang ingin dikonsumsi karena kandungan kalorinya yang tinggi

Permen atau Makanan Manis

Ingin makanan manis dapat menjadi tanda pra-diabetes, sedang mengalami stress, akan datang bulan, atau baru saja mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. ‘Ngidam gula merupakan salah satu gejala awal penyakit diabetes. Tetapi gejala ini biasanya diiringi dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menginginkan gula yang tidak dapat dibendung. Namun ngidam makanan manis juga bisa menjadi tanda bahwa Anda akan datang bulan. Alasannya perubahan tingkat hormon berkaitan dengan keinginan untuk mengkonsumsi gula

Keinginan untuk memakan sesuatu yang manis kadang berkaitan erat dengan apa yang Anda makan sebelumnya. Jika Anda habis makan nasi, pasta atau roti, Anda biasanya akan mengantuk dan ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis. Selain itu pada saat sedang stress biasanya tidak sedikit orang yang ingin makan cake, donat, atau apapun yang manis. Hal ini karena gula mampu mengaktifkan sentral di otak yang dapat meningkatkan rasa penghargaan diri

Es Krim

Pada saat ingin mengkonsumsi es krim, ini dapat menjadi tanda perut sedang tidak beres. Jika perut terasa tidak nyaman baik itu terasa panas atau sakit, kita secara otomatis akan menginginkan produk susu untuk mendinginkan dan menetralkan perut, salah satunya adalah es krim. Selain itu, ingin mengkonsumsi es krim juga dapat menjadi tanda bahwa Anda kelelahan atau terlalu banyak mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit

Makanan Ringan yang Asin

Ketika Anda ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis misalnya keripik kentang atau biskuit, ini dapat menjadi tanda bahwa Anda sedang dehidrasi, stress, atau akhir – akhir banyak mengkonsumsi makanan dengan tekstur yang lembut.

Daging

Jika Anda tiba – tiba ingin makan daging seperti burger atau steak, ini dapat menjadi indikasi bahwa tubuh kekurangan asupan protein, kekurangan vitamin B, atau kekurangan mineral. Ketika tubuh kekurangan protein, ini membuat tubuh ingin mengkonsumsi daging yang kaya akan protein