Hal yang Terjadi Jika Tubuhmu Kekurangan Asupan Air

Asupan air yang cukup akan sangat membantu untuk menjaga kekebalan tubuh dan juga menjaga tubuh untuk tetap memiliki energy yang cukup.  Kekurangan asupan air pada tubuh tentu saja juga akan membuat tubuh mengalami berbagai masalah yang bisa saja memicu kurang baiknya kelangsungan pada tubuh.

Air menjadi satu asupan penting yang pastinya ketika berkurang dan tidak mendapatkan asupan yang cukup justru akan menimbulkan masalah sendiri bagi tubuh. Ada banyak tanda dari tubu yang kekurangan air dimana bisa langsung kamu lakukan pencegahan supaya tidak terjadi berbagai hal yang tidak diinginkan.

Berikut Tanda Tubuh Kekurangan Air

Kelelahan

Yang satu ini terkenal akrab dengan kita. Saat kamu terlalu  lelah dengan bekerja, lelah di rumah ataupun lelah untuk berbagai hal lainnya, tentu patut untuk kamu curigai. Jika Kamu merasa selalu lelah, Kamu harus benar-benar mempertimbangkan kemungkinan bahwa Kamu benar-benar mengalami dehidrasi.

Dehidrasi menyebabkan aktivitas enzimatik melambat, yang menyebabkan tubuhmu untuk menghasilkan energi kurang potensial. Untuk menghindari ini, Kamu harus minum air secara teratur sepanjang hari. Cobalah minum ke titik dimana urin juga menunjukan warna yang terlalu terang. Hal ini bisa menjadi tanda jika kamu memang kekurangan air.

Peningkatan Tekanan Darah

Untuk Kamu yang menderita tekanan darah tinggi tentu membutuhkan cara untuk menghindarinya. Mengubah kebiasaan minum mungkin hanya terlihat sebagai trik yang sederhana, namun dengan cara ini bisa menormalkan tekanan darah yang mungkin akan sangat menganggu jika dibiarkan saja.

Air bisa sangat berhubungan dengan tekanan darah sebab darah kita terbuat dari air sekitar 92% ketika terhidrasi. Dengan jumlah yang sangat banyak ini akan membuat tekanan darah menjadi kurang maksimal ketika tidak ada asupan yang cukup untuk tubuh dan membuat tekanan darah menjadi kurang stabil.

Kolesterol Tinggi

Ini biasanya sebuah masalah yang jauh lebih dikaitkan dengan orang dewasa, tapi kadang-kadang dapat juga ditemukan di orang-orang muda. Namun, harus dicegah sama sekali, jika memungkinkan.

Jika Kamu memiliki kolesterol tinggi, atau mungkin kamu tahu bahwa memiliki faktor genetik dalam keluarga Kamu, Kamu harus tahu bahwa minum lebih banyak air dapat membantu dalam mengurangi resiko dari kolesterol yang tinggi. Ketika dehidrasi, tubuh akan memproduksi kolesterol sehingga untuk mengurangi kehilangan air dari dalam sel.

Mendapat Masalah Ginjal

Ginjal bertanggung jawab untuk membuang zat-zat berlebihan yang ditemukan dalam aliran darah, seperti garam dan mineral, urea, kelebihan air, dan banyak lagi. Ginjal melakukannya dengan mengekstraksi air dari darah yang beredar melalui mereka, dan campuran ini air dan zat dijual dipindahkan ke kandung kemih dan kemudian keluar dari tubuh.

Makanan yang Membantu Berhenti Merokok

Berhenti merokok sebenarnya bukanlah perkara yang sulit untuk dilakukan. Ada banyak cara yang bis membantu bagi Anda untuk bisa berhenti merokok dengan cepat dan dengan cara yang menyenangkan. Bukan dengan diet rokok yang ketat, tetapi justru berhenti merokok bisa dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti berikut ini. Makanan-makanan ini akan membantu Anda untuk bisa menghentikan kebiasaan buruk merokok yang lama kelamaan bisa mematikan bagi si pengguna.

Berikut Aneka Makanan Untuk Berhenti Merokok

Ginseng

Ginseng sudah terkenal sejak lama sebaga obat herbal yang sangat efektif untuk berbagai permasalahan dalam tubuh. Salah satunya adalah ginseng mampu digunakan untuk meredam kecanduan nikotin yang sering dirasakan oleh para pengonsumsi rokok. Cara yag paling ampuh untuk bisa mengatasi kecanduan rokok dengan ginseng adalah dengan mengkonsumsi ginseng yang dicampur dengan teh hijau atau lidah buaya kemudian konsumsi secara rutin.

Apel

Berhenti merokok bisa melalui cara beralih dengna mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan alami seperti buah-buahan. Apel adalah salah satu makanan yang bisa sangat membantu bagi seseorang untuk berhenti mengkonsumsi rokok. Apel menjadi satu penawar bagi racun yang dihasilkan oleh rokok. Teksturnya yang renyah dan kandungan cairan air serta pektin yang tinggi membuat keinginan untuk merokok pada seseorang menjadi berkurang. Konsumsi apel setiap hari untuk hasil yang lebih maksimal.

Air Putih

Air putih merupakan bahan sederhana yang biasa didapatkan dirumah. Mengkonsumsi air putih secara teratur setiap hari merupakan cara paling sederhana untuk bisa menghentikan kebiasaan buruk merokok. Caranya adalah ketika ada keinginan untuk merokok atau rasa ingin merokok itu muncul segera konsumsi air putih dengan jumlah sebanyak-banyakya. Cara ini lama kelamaan akan membuat Anda bisa berhenti merokok.

Brokoli dan Kembang Kol

Sayuran juga tidak lepas menjadi makanan yang mampu untuk membantu mengatasi kecanduan rokok yang sudah parah. Brokoli dan kembang kol menjadi dua jenis sauran yang bagus untukd ikonsumsi oleh para perokok dmana kandungan sulfaraphone akan melindungi paru-paru dari bahan kimia yang dihasilkan oleh rokok. Tetapi, jika jumlah nikotin yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak justru akan mengalahkan kandungan sulfaraphone yang ada pada brokoli dan kembang kol itu sendiri sehingga kurang efektif bagi perokok berat.

Susu

Semakin sering merokok akan membuat bibir menjadi kehilangan rasa dan membuat bibir seperti mati rasa karena akan berwarna menjadi hitam. Hasilnya, ketika tidak merokok ada alasan bibir yang terasa masam atau bibir yang terasa pahit karena tidak merokok. Mengkonsumsi susu bisa mengatasi hal-hal tersebut didalam rokok. Dengan mengkonsumsi rokok secara rutin akan membuat rasa nikmat pada bibir akan kembali. Ditambah lagi, susu juga memiliki efek samping pada rokok dimana bisa membuat rokok terasa pahit sehingga tidak enak untuk merokok setelah mengkonsumsi susu.

Cara merawat kesehatan kulit tubuh yang harus kamu lakukan!

Memiliki kulit tubuh yang indah, sehat dan juga terawatt pasti menjadi salah satu impian bagi semua orang entah itu wanita atuapun pria. Kulit merupakan bagian penting pada tubuh yang memang harus selalu diperhatikan tentang kesehatannya. Begitu banyak cara merawat kesehatan kulit tubuh yang dilakukan oleh banyak orang bahkan tidak jarang hingga menghabiskan ratusan juta rupiah. Namun, selain dengan cara-cara yang mahal tersebut, sebenarnya anda bisa melakukan cara untuk merawatk kesehatan kulit tubuh dengan cara yang alami berikut ini.

menghindari makanan tinggi gula

Untuk menjaga kesehatan tubuh pastinya berhubungan erat dengan memperhatikan makana yang anda konsumsi. Memperhatikan apa yang anda makan akan angsung berpengaruh dengan kondisi tubuh anda tak terkecuali dengan kondisi kulit anda. Memilih makanan dengan bijak dan memenuhi segala kebutuhan kulit yang tepat pastnya akan sagat membantu dalam mendpatkan tubuh yang lebih sehat dan juga kulit yang lebih cerah. Salah satu makanan yang harus diperhatikan jika anda ingin mendapatkan kulit tubuh yang sehat adalah makanan dengan kadar gula yang tinggi. Untuk bisa merawat kesehatan kulit tubuh agar terhindar dari kulit yang kusam dan juga keriput. Anda bisa mengganti makanan yang mengandung gula tinggi atau gula dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan lebih mendapatkan makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik dan sangat berguna bagi tubuh.

perhatikan kualitas tidur anda perhari

Ternyata menurut beberapa penilitan, untuk mendapatkan kulit agar tetap dalam kondisi yang sehat adalah dengan memperhatikan kualitas tidur anda setiap hari. Untuk mendapatkan tubuh terutama kulit yang sehat anda harus beristirahat atau tidur minimal 7 jam perhari. merawat kesehatan kulit tubuh dengan cara ini akan menghindarkan kulit anda dari kekusaman dan juga terlihat kering. Hal ini diakibatkan karena dengan tidur teratur dan cukup akan membuat kulit anda juga mendapatkan waktu yistirahat yang cukup. Atur ulang waktu tidur dan usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup demi mendapatkan waktu tidur yang pas. Dengn cara ini maka kulit pun tidak akan menjadi kering.

minum yang cukup

Cara merawat kulit tubuh berikutnya adalah dengan mengkonsumsi air putih yang cukup secara teratur. merawat kesehatan kulit tubuh ini sangatlah penting, sebab dengan mengkonsumsi air putih yang cukup maka bisa menghindarkan kulit dari dehidrasi pada kulit. Minum air putih yang cukup juga bisa menghindarkan kulit dari stress kulit dan juga keriput pada kulit. Dengan begitu baiknya manfaat dari air putih, maka mulai sekarang anda harus bisa dengan rutin untuk mengkonsusmi air putih minimal 8 gelas per hari.

cara membentuk otot sayap yang kuat dengan cara terbaik

Dengan melakukan fitnes tentunya berbagai otot anda pun akan berkembang dan membentuk sesuai dengan yang anda inginkan. Salah satu otot yang bisa anda bentuk dengan cepat adalah otot sayap. cara membentuk otot sayap pun sebenarnya juga tidaklah sulit, dengan beberapa cara yang tepat dan juga aman anda pun akan mendapatkan otot sayap yang paling keren dan kuat. Cara-cara dibawah ini merupakan cara yang sederhana dan mudah tetapi bisa menghasilkan otot sayap yang sangat sempurna. Untuk itu, langsung saja kita mulai mengulas beberapa cara untuk membentuk otot sayap.

cara membentuk otot sayap yang tepat

Metode latihan yang digunakan untuk membentuk otot sayap bisa anda dapatkan dengan cara yang super mudah. cara membentuk otot sayap yang pertama adalah dengan melakukan peregangan pada tangan. Caranya adalah ambil posisi duduk tegap lurus, sementara pegang dua buah barbet dengan ukuran yang berat yang sama antara kanan dan kiri. Angkat kedua tangan dan rentangan lurus sebahu kemudian turunkan. Ulang terus gerakan tersebut. Gerakan yang satu ini tidak hanya berfungi untuk membentuk otot sayap tetapi juga bisa membentuk otot bahu yang lebih terisi lagi.

cara membentuk otot sayap yang berikutnya juga bisa anda dapatkan dengan cara yang sangat mudah. Siapkan dua buah barbell dengan ukuran yang sama. Kemudian ambil posisi berdiri tegak lurus dan menghadap kedepan. Genggam kedua barbell dengan posisi telapak tangan menghadap kebawah. Angkat barbell secara bergantian antara kanan dan kiri. Pastikan saat mengangkat tangan, tangan yang membawa barbell lurus kedepan sementara yang satu dibawah. Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang.

Latihan fitnes untuk membentuk otot sayap berikutnya yang bisa anda lakukan dengan mudah dan juga aman adalah dengan melakukan pull up. Cara yang satu ini pastinya bukan cara yang asing lagi bagi anda yang sudah sangat menggemari fitnes. Namun, dalam melakukan cara yang satu ini anda harus dalam posisi yang tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Caranya adalah dengan posisi tangan yang menghadap kedepan sementara saat mengangkat pastikan jika bahu dalam posisi yang lurus saat diangkat. cara membentuk otot sayap ini pun bisa anda lakukan selama 15-20 kali dalam sehari.

 Cara untuk membentuk otot sayap ini pastinya merupakan cara yang sangat mudah utnuk dilakukan. Cukup dengan melakukan gerakan simple saja anda pun bisa mendapatkan otot sayap yang sangat kuat dan pastinya terbentuk dengan benar. cara membentuk otot sayap ini juga bisa digunakan bagi anda yang masih pemula dalam melakukan fitnes sehingga anda pun akan lebih mendapatkan otot sayap yang sesuai dengan yang anda inginkan. Nah, tunggu apalagi? Silahkan coba cara-cara diatas tetapi harus tetap posisi yang pas untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih maksimal. Selamat mencoba‚Ķ.

Tips  cepat kurus yang sangat sederhana dengan turun hingga 5kg

Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang ideal bisa anda lakukan dengan sangat tips cepat kurus yang sangat sederhana berikut ini. Hanya dengan memperbaiki pola hidup dan merubah kebiasaan buruk anda pun bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan juga bisa bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat. Tiga tips dibawah ini merupakan tips yang sangat handal untuk membuat tubuh anda mendapatkan berat badan yang ideal dengan cepat. Dengan melakukan cara yang alami tentunya anda akan semakin mendpatkan berat badan yang sesuai dengan cepat tanpa harus takut berbagai hal yang bisa merugikan bagi kesehatan, apalagi jika menggunakan cara-cara menggunakan cara yang ekstrim.

tips cepat kurus yang pertama, kontrol makanan yang dikonsumsi

Seperti tips diet yang lainnya, jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal dan menurunkan berat badan hingga capai di titik yang anda maka anda harus mengontrol berbagai jenis makanan yang akan anda konsumsi. tips cepat kurus ini bisa anda lakukan dengan memilih makanan apa saja yang harus anda konsumsi dan yang tidak boleh untuk anda konsumsi. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dan kurangi makanan yang berlemak setiap hari maka anda pun bisa lebih mendapatkan nutrisi yang bermanfaat dibandingkan dengan lemak yang tertimbun pada tubuh anda.

tips cepat kurus dengan perhatikan tata cara makan

Tips untuk menurunkan berat badan yang kedua adlaah dengan memperhatikan tata cara saat makan. Hal ini sangat penting, karena banyak yang kurang memperhatikan bagaimana cara makan yang baik agar bisa mendapatkan badan yang lebih kurus. tips cepat kurus dengan memperhatikan bagaimana anda makan bisa anda lakukan dengan cara yang pertama yaitu makanlah dengan hati-hati dan jangan tergesa-gesa. Pastikan jika makanan yang anda konsumsi dikunyah sebanyak 20 kali. Hal ini bisa memberikan sinyal kepada otak lebih cepat sehingga anda pun tidak akan terlalu banyak mengkonsumsi makanan. Selain itu, pada saat makan jangan dilakukan sembari dengan menonton tv ataupun mainan gadget, sebab dengan focus kepada makanan saja maka bisa lebih mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.

tips cepat kurus dengan rajin berolahraga

Tips menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan rajin berolahraga. Cara y ang satu ini juga sudah bukan menjadi cara yang asing lagi. Dengan rajin berolahraga maka anda bisa membakar kalori pada tubuh dengan lebih cepat. Olahraga yang bisa anda gunakan untuk tips cepat kurus antara lain seperti olahraga ringan berlari, jalan cepat ataupun dengan bersepeda. Dengan olahraga ini anda akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan lebih kurusa lagi.

Smoothie Sehat Untuk Menjadi Menu Sehat Andalan Anda

Smoothie adalah salah satu jenis minuman yang saat ini menjadi minuman favorite untuk mendukung hidup sehat. Selain karena rasanya yang enak, tampilan dari smoothie yang sangat lucu dan unik juga menjadi daya tarik tersendiri bagi sebagian orang untuk mengkonsumsi minuman yang satu ini. Minuman yang satu ini juga bisa dibuat sendiri dirumah dengan menggunakan bahan-bahan sederhana yang bisa ditemukan dengan mudah.

Berikut Smoothie Berbahan Sederhana

Green Smoothie

Untuk smoothie yang satu ini bisa dibilang menjadi smoothie yang paling dikenal dan paling mudah untuk dibuat saat dirumah Smoothie yang satu ini terbuat dari bahan utama avocado untuk memberikan warna hijau yang sangat lembut namun memiliki rasa yang sangat kuat. Sebagai penambah rasa bisa ditambahkan kacang-kacangan ataupun juga kelapa muda. Rasa yang manis akan tercampur dengan rasa renyah yang menyehatkan.

Kiwi Smoothie

Kiwi adalah salah satu buah yang sangat cocok untuk dijadikan menjadi smoothie yang sangat menyehatkan. Warna, rasa dan juga tekstur yang pas bisa anda dapatkan dengan sangat cantik dan enak. Tambahan bahan seperti pisang juga menjadi smoothie yang satu ini menjadi lebih sehat dan pastinya lebih enak lagi. Vitamin C yang begitu tinggi akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan ketebalan tubuh.

Blue Smoothie

Anda suka warna biru? Anda juga bisa membuat smoothie yang menyehatkan dengan warna biru yang sangat unik dan sangat cantik. Warna biru ini bisa didapat dari buah blueberries yang kemudian ditambahkan dengan aneka buah-buahan lainnya. Smoothie yang satu ini sangat bagus untuk dijadikan sebagai makanan pendamping untuk makanan sehat seperti makanan yang terbuat dari sayur-sayuran.

Banana Smoothie

Sesuai dengan namanya, untuk smoothie yang satu ini menggunakan pisang menjadi bahan utamanya. Smoothie yang satu ini bisa dibilang menjadi yang paling sederhana cara pembuatan dan bahannya karena hanya perlu menambahkan susu, pisang dan beberapa buah beries, jika anda ingin menambahkan bayam anda juga bisa menambahkannya di smoothie yang satu ini. Dengan bahan tersebut sudah pasti anda akan mendapatkan smoothie yang lezat.

Beragam menu untuk smoothie diatas adalah smoothie yang bisa anda pilih untuk menjadi menu sehat andalan anda setiap hari. Dengan beragam menu yang berbeda-beda dan juga variasi bahan yang lengkap pastinya akan membuat anda benar-benar mendapatkan asupan makanan sehat yang terbaik. Smoothie ini bisa anda konsumsi baik itu pada saat pagi hari ataupun jika anda menginginkan sesuatu yang segar anda juga bisa mengkonsumsinya apda saat siang hari. Rsanya yang lembut dengan rasa yang lezat tentu akan membuat bahan yang satu ini menjadi minuman terbaik untuk anda pilih.

Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan. Saat ini tak hanya menyerang orang yang sudah erumur tua saja melainkan banyak yang menyerang orang yang berusia muda. Ada berbagai hal yang menyebabkan manusia diusia muda sudah terkena penyakit jantung bahkan menyebabkan kematian mendadak yang diakibatkan oleh serangan jantung. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan ini tentu ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung.

Jaga Berat Badan

Cara pertama untuk menjaga kesehatan tubuh terutama untuk kesehatan jantung adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Bukan karena untuk membuat menjaga penampilan melainkan untuk menjaga kadar lemak jahat yang ada pada tubuh. Salah satu penyebab serangan jantung secara mendadak adalah lemak yang ada pada tubuh berada diatas batas wajar. Lemak yang tertimbun bisa membahayakan kesehatan jantung apalagi dengan lemak yang tertimbun didaerah sekitar perut. Oleh karena itu untuk menghindari hal yang tidak diinginkan selalu kontrol dan jaga berat badan agar tetap ideal.

Hindari Junk Food

Dewasa ini semakin banyak saja jenis makanan cepat saji yang beredar dipasaran. Rasanya yang enak, waktu penyajian yang cepat hingga cara penyajian yang unik pastinya akan membuat para konsumen ingin mengkonsumsi makanan yang satu ini. Namun sebenarnya ada banyak sekali penyakit yang bisa ditimbulkan oleh makanan cepat saji dikarenakan makanan ini mengandung kadar kolesterol yang tinggi dimana kolesterol ini merupakan lemak jahat yang bisa menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari ataupun mengurangi makanan cepat saji ini saat ini juga.

Hindari Stress

Stress merupakan salah satu kondisi yang juga bisa sangat menganggu bagi kesehatan dan kesehatan tubuh. Saat tubuh mengalami kondisi yang stress akan mengakibatkan hormone kortisol pada tubuh meningkat dan menjadi berlebihan. Dengan meningkatnya hormone ini membuat pembuluh darah menjadi kaku dan bisa mengakibatkan serangan pada jantung. Untuk menghindari gangguan jantung yang bisa menyerang kapan saja ada baiknya untuk membuat tubuh selalu dalam kondisi yang relax. Kurangi aktivitas yang menggunakan tenaga ekstra dan luangkan waktu untuk membuat badan kembali free lagi.

Kontrol Tekanan Darah

Tekanan darah juga menjadi salah satu hal yang bisa menyebabkan serangan jantung secara mendadak. Tekanan darah akan dikatakan normal jika seseorang memiliki tekanan darah sistolik berada di angka kurang dar 130 sedangkan untuk tekanan darah diastolic berada di angka 81-84. Jika tekanan darah melebihi batas normal ini ada baiknya untuk segera menurunkan tekanan darah ini. Selalu cek tekanan darah secara berkala untuk membuat anda tahu bagaimana kondisi tekanan darah anda.

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Gigi yang putih pasti menjadi salah satu dambaan bagi ahmpir seluruh orang. Gigi yang terlihat bersih tentu akan mengindikasikan sebagai gigi yang sehat. Selain terlihat lebih sehat, gigi yang putih juga bisa memberikan efek tammpilan yang menawan dan juga cantik. Namun nyatanya dengan aneka jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi pastinya juga akan menimbulkan noda pada gigi sehingga membuat gigi menjadi kuning dan kuraang bersih. Kebiasaan sehari-hari seperti merokok, kopi dan mengkonsumsi makanan yang memiliki protein yang tinggi merupakan salah satu penyebab timbulnya gigi yang menguning. Untuk membuat gigi menjadi putih tak hanya bisa dilakukan dengan pergi kedokter saja melainkan juga bisa didapatkan dengan menggunakan bahan-bahan alami berikut ini.

Buah Pisang

Pisang tentu saja menjadi salah satu buah yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Aneka penyakit bisa disembuhkan oleh pisang tak terkecuali dengan memutihkan gigi. Buah pisang dan juga kulit pisang merupakan bagian penting yang bisa berguna untuk memperlihatkan gigi yang putih dan bersih. Cara untuk menggunakan pisang pun juga sangatlah mudah, gunakan buah pisang dan juga bagian dalam pada kulit pisang untuk menggosok gigi secara teratur. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan gigi yang terlihat putih dan bersih.

Kulit Jeruk

Jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Bedanya, jeruk tidak digunakan pada bagian buahnya melainkan kulit dari jeruk. Kulit jeruk memiliki kandungan vitamin C yang juga sngat tinggi dimana vitamin C ini akan berguna untuk membuat gigi menjadi lebih putih. Cara untuk membuat gigi menjadi lebih putih bisa dilakukan dengan menggosok gigi dengan menggunakan kulit jeruk setiap malam hari sebelum tidur dan secara teratur selama 1 minggu. Anda akan langsung mendapatkan gigi yang lebih putih dan terlihat lebih sehat.

Apel

Tak tertinggalan, buah Apel juga bisa digunakan untuk membuat gigi menjadi lebih putih dan sehat. Apel memiliki kandungan pada buah yang bersifat asam dimana kandungan tersebut bisa berguna untuk membersihkan gigi dan membuat gigi menjadi lebih putih. Tak perlu menggosokan buah apel ke gigi, cukup dengan mengkonsumsi buah apel paling tidak satu buah dalam sehari anda pun akan langsung mendapatkan gigi yang nampak putih dan sehat.

Sirih

Sirih merupakan salah satu bahan alami yang juga digunakan untuk memberikan tampilan gigi yang lebih putih dan lebih sehat. Tak hanya masa sekarang saja, bahkan sirih sudah digunakan sejak zaman nenek leluhur zaman dahulu. Cara menggunakan sirih pun juga sangat mudah cukup dengan menumbuk sirih kemudian campur dengan cengkeh dan oleskan kepermukaan gigi lalu gunakan secara rutin. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan gigi yang sehat dan juga terlihat lebih putih.

Manfaat Renang yang Menyehatkan bagi Tubuh

Berbagai macam olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Salah satu olahraga yang bisa sangat membantu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah berenang. Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa sangat menyenangkan dan juga bisa memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Memang, untuk bisa berenang memerlukan waktu yang cukup lama, namun manfaat yang didapat dari berenang pun akan membayar waktu yang digunakan untuk berlatih. Berikut ini beberapa manfaat dengan melakuka olahraga renang secara rutin.

Menyehatkan Jantung

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dengan rutin berenang adalah menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Dalam beberapa penelitian menyebutkan jika melakukan olahraga renang minimal 30 menit dalam sehari dan dilakukan secara ruitn bisa mengurangi resiko sakit jantung koroner hingga 30-40%. Selain mengurangi resiko penyakit jantung, berenang secara rutin juga bisa sangat mengoptimalkan kinerja jantung.

Menurunkan Berat Badan

Berenang juga bisa sangat membantu untuk mengontrol berat badan tubuh. Berenang biasanya dipilih menjadi olahraga yang sering digunakan bagi orang yang sedang menjalankan diet. Aktivitas berenang merupakan cara yang jitu untuk segera menurunkan berat badan sebab dengan berenang bisa membakar kalori pada tubuh dengan cepat. Jadi, jika ingin menurunkan berat badan dengan olahraga yang tepat, berenang bisa menjadi olahraga yang paling tepat.

Menyehatkan Sendi dan Otot

Olahraga berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang ringan dan tidak memberatkan. Pada saat berenang tubuh tidak menerima tekanan yang memberatkan sebab pada saat berenang 90 persen berat badan ditanggung oleh air, sehingga dengan posisi ini tubuh bisa bergerak dengan lebih leluasa tanpa adanya pemberat. Berat tubuh yang juga ditanggung oleh air juga menyebabkan Anda bisa menggerakan seluruh bagian dan anggota tubuh tanpa merasakan berat. Jadi, anda bisa melatih setiap sendi dan otot yang menyebabkan sendi dan otot menjadi lebih kuat dan sehat.

Meningkatkan Kolesterol Baik

Salah satu manfaat yang kurang diperhatikan ataupun disadari dari olahraga renang adalah meningkatnya kolesterol baik yang ada pada tubuh. Kolesterol baik menjadi sangat penting karena hal ini berhubungan juga dengan kesehatan dan kemungkinan timbulnya aneka penyakit pada tubuh. Dengan meningkatnya kolesterol baik dan menurunnya kolesterol jahat secara bersamaan pada saat berenang tentu akan menjadikan tubuh yang lebih sehat dan terhindar dari berbagai resiko penyakit.

Mengurangi Stress

Berolahraga renang secara rutin juga bisa mengurangi tingkat stress pada tubuh. Jika Anda sudah menghabiskan waktu untuk bekerja sepanjang hari, berenang bisa menjadi pilihan olahraga saat akhir minggu. Berenang bisa menciptakan suasana yang tenang dan bahagia dimana hal ini bisa snagat berguna untuk meningkatkan hormone endorphin dan mengurangi stress dengan mudah.

Cara Alami Untuk Memerahkan Bibir

Bibir yang merah merona pasti menjadi salah satu impian baik itu wanita ataupun pria. Bibir yang memerah pasti bisa untuk meningkatkan rasa percaya diri. Untuk membuat bibir menjadi merah merona bisa dilakukan dengan menggunakan bahan dan juga dengan cara yang alami. Bibir yang memerah bisa didapat dengan menggunakan vitamin C, kolagen dan juga bisa dilakukan dengan berbagai perawatan medis. Namun, untuk mendapatkan bibir yang merah merona ada baiknya untuk mendapatkannya dengan menggunakan bahan yang alami. Bahan alami bisa memberikan dampak bibir alami secara permanen tanpa mendapatkan efek buruk.

Cara pertama untuk mendapatkan bibir yang memerah adalah dengan menggunakan ampas teh. Ampas teh yang sudah tidak terpakai atau setelah terpakai bisa Anda pergunakan menjadi bahan alami yang mampu digunakan untuk memerahkan bibir. Ampas teh memiliki kandungan scrub alami yang sangat berguna dalam membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati pada permukaan bibir. Sel-sel kulit mati ini menjadi salah satu penyebab yang menyebabkan bibir yang menghitam. Dengan dibersihkannya dengan menggunakan ampas teh ini maka bibir pun akan menjadi merah merona. Untuk menggunakan ampas teh ini digunakan dengan menggosok perlahan-perlahan pada permukaan bibir.

Cara kedua yang digunakan untuk memerahkan bibir adalah dengan menggunakan strawberry. Buah yang satu ini selain rasanya yang manis, pewarna merah alami pada strawberry memberikan efek memerah pada bibir secara alami. Selain bagus untuk memberikan warna yang memerah pada bibir, strawberry juga berguna untuk mengatasi gangguan pada system pencernaan. Sehingga, dengan mengkonsumsi buah yang satu ini mampu menjadi buah yang tepat untuk menjaga kesehatan bagi tubuh. Cara untuk menggunakan strawberry adalah dengan membalurkan halusan buah pada bagian permukaan bibir. Lakukan secara teratur maka hasil yang merah merona dengan cepat.

 Bahan alami ketiga yang bisa digunakan untuk membuat bibir menjadi merah merona adalah tomat. Tomat memiliki kandungan vitamin A dan E dimana kedua vitamin ini sangat berguna untuk merawat bibir agar tetap merah dalam jangka waktu yang cepat. Untuk menggunakan tomat bisa digunakan dengan cara yang sangat mudah. Pertama-tama siapkan terlebih dahulu tomat kemudian bersihkan hingga bersih. Setelah dibersihkan kemudian haluskan tomat sebagai scrubing. Kemudian setelah itu gunakan scrubing tersebut setiap kali pada saat akan tidur dan bangun tidur. Gunakan secara rutin untuk menghasilkan bibir yang memerah dengan cepat.

Ketiga bahan tersebut merupakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di Indonesia, sehingga untuk mendapatkan bibir yang memerah dengan menggunakan bahan alami pun sudah bukan menjadi hal yang mustahil. Bahan alami bisa digunakan dengan jangka waktu secara rutin tanpa harus memikirkan dampak buruknya.