Cara membentuk otot sayap yang kuat dengan cara terbaik

cara membentuk otot sayap yang kuat dengan cara terbaik

Dengan melakukan fitnes tentunya berbagai otot anda pun akan berkembang dan membentuk sesuai dengan yang anda inginkan. Salah satu otot yang bisa anda bentuk dengan cepat adalah otot sayap. cara membentuk otot sayap pun sebenarnya juga tidaklah sulit, dengan beberapa cara yang tepat dan juga aman anda pun akan mendapatkan otot sayap yang paling keren dan kuat. Cara-cara dibawah ini merupakan cara yang sederhana dan mudah tetapi bisa menghasilkan otot sayap yang sangat sempurna. Untuk itu, langsung saja kita mulai mengulas beberapa cara untuk membentuk otot sayap.

cara membentuk otot sayap yang tepat

Metode latihan yang digunakan untuk membentuk otot sayap bisa anda dapatkan dengan cara yang super mudah. cara membentuk otot sayap yang pertama adalah dengan melakukan peregangan pada tangan. Caranya adalah ambil posisi duduk tegap lurus, sementara pegang dua buah barbet dengan ukuran yang berat yang sama antara kanan dan kiri. Angkat kedua tangan dan rentangan lurus sebahu kemudian turunkan. Ulang terus gerakan tersebut. Gerakan yang satu ini tidak hanya berfungi untuk membentuk otot sayap tetapi juga bisa membentuk otot bahu yang lebih terisi lagi.

cara membentuk otot sayap yang berikutnya juga bisa anda dapatkan dengan cara yang sangat mudah. Siapkan dua buah barbell dengan ukuran yang sama. Kemudian ambil posisi berdiri tegak lurus dan menghadap kedepan. Genggam kedua barbell dengan posisi telapak tangan menghadap kebawah. Angkat barbell secara bergantian antara kanan dan kiri. Pastikan saat mengangkat tangan, tangan yang membawa barbell lurus kedepan sementara yang satu dibawah. Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang.

Latihan fitnes untuk membentuk otot sayap berikutnya yang bisa anda lakukan dengan mudah dan juga aman adalah dengan melakukan pull up. Cara yang satu ini pastinya bukan cara yang asing lagi bagi anda yang sudah sangat menggemari fitnes. Namun, dalam melakukan cara yang satu ini anda harus dalam posisi yang tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Caranya adalah dengan posisi tangan yang menghadap kedepan sementara saat mengangkat pastikan jika bahu dalam posisi yang lurus saat diangkat. cara membentuk otot sayap ini pun bisa anda lakukan selama 15-20 kali dalam sehari.

 Cara untuk membentuk otot sayap ini pastinya merupakan cara yang sangat mudah utnuk dilakukan. Cukup dengan melakukan gerakan simple saja anda pun bisa mendapatkan otot sayap yang sangat kuat dan pastinya terbentuk dengan benar. cara membentuk otot sayap ini juga bisa digunakan bagi anda yang masih pemula dalam melakukan fitnes sehingga anda pun akan lebih mendapatkan otot sayap yang sesuai dengan yang anda inginkan. Nah, tunggu apalagi? Silahkan coba cara-cara diatas tetapi harus tetap posisi yang pas untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih maksimal. Selamat mencoba‚Ķ.