Makanan Lezat Penurun Berat Badan

Makanan Lezat Penurun Berat Badan

makanan-lezat-penurun-berat-badan

Ada banyak jenis makanan yang pastinya bisa anda konsumsi setiap hari. Namun, tidak semua bahan makanan bisa mengecilkan tubuh ataupun mampu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Berbeda halnya dengan Makanan penurun berat badan berikut ini. Anda bisa mendapatkan tiga makanan yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Makanan ini juga bisa membantu untuk membakar kalori pada tubuh dengan cepat sehingga juga akan sangat efektif dan efisien untuk menurunkan berat badan dengan cepat pula. Tak hanya manfaatnya yang begitu berkhasiat, namun anda juga akan dimanjakan dengan cita rasanya yang enak, lezat dan gurih. Berikut tiga jenis makanan penurut berat badan yang ideal.

Dada ayam, Makanan penurun berat badan dengan cepat

Jika anda mencari makanan apa yang cocok untuk menurunkan berat badan tetapi dengan cita rasa yang enak maka dada ayam lah jawabannya. Makanan yang satu ini merupakan salah satu Makanan penurun berat badan sebab didalamnya terkandung kandungan zat besi yang tinggi tetapi tidak mengandung lemak. Makana yang mengandung zat besi yang tinggi bisa membuat tubuh memiliki ketahanan tubuh yang kuat. Selain itu, didalamnya juga terdapat protein dan vitamin B5 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap dalam kondisi yang kuat dan kenyang sehingga tidak membutuhkan karbohidrat yang tinggi.

Alpukat, buah pelengkap sebagai Makanan penurun berat badan

Salah satu jenis buah-buahan yang sangat membantu untuk menurunkan berat badan tubuh dengan cepat adalah buah alpukat. Alpukat pastinya menjadi salah satu jenis buah-bauahan yang snagat digemari oleh masyarakat Indoensia. Makanan penurun berat badan yang satu ini memiliki rasa yang enak, manis dan lezat. Akan tetapi meskipun rasanya manis alpukat hanya mengandung sedikit gula dan mengandung kandungan serat yang tinggi. Serat yang terkandung pada makanan untuk menurunkan berat badan ini adalah sebesar 1,40 g serat / 100gr buah alpukat. Lemak tak jenuh pada buah alpukat juga sangat mudah dicerna oleh tubuh sehingg bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Beras merah, makanan penurun berat badan pengganti nasi putih

Jika dibandingkan dengan nasi putih, sebenarnya beras merah sangat cocok untuk dikonsumsi. Makanan untuk diet ini memiliki sifat yang sukar atau susah untuk di cerna saat di dalam tubuh sehingga sangat membantu untuk proses pembakaran lemak. Tak hanya itu, Makanan penurun berat badan yang satu ini juga mampu meningkatkan metabolism pada tubuh sehignga sangat berguna untuk membuat tubuh agar tetap dalam kondisi yang kuat meskipun tidak terlalu banyak makan. Beras merah ini juga bisa dikreasikan dengan beragam jenis makanan lainnya dan anda pun tanpa harus takut jika akan membuat tubuh menjadi mekar, karena sudah dengan takaran yang pas.

 

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Dengan Menggunakan Cara-Cara Alami

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Dengan Menggunakan Cara-Cara Alami

cara-cepat-menurunkan-kolesterol-dengan-menggunakan-cara-cara-alami

Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu penyakit yang saat ini sangat mudah untuk menyerang dari yang usia muda hingga yang tua. Semakin mudahnya orang-orang terkena penyakit kolesterol tiinggi dikarenakan pola hidup masyarakat yang semakin tidak terkendali. Banyaknya makanan cepat saji yang semakin mudah didapatkan diimbangi dengan kesibukan tiap orang yang terus saja meningkat pasti menjadi alasan utama kenapa orang menjadi mudah terserang kolesterol yang tinggi. Jika anda sudah terlalu sering untuk mengkonsumsi makanan cepat saji dan sudah terserang kolesterol yang tinggi, ada baiknya jika anda segera melakukan cara-cara untuk menurunkan kolesterol dibawah ini.

Cara menurunkan kolesterol dengan berbagai makanan

Untuk dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh bias anda lakukan dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini. Dengan mengkonsumsi secara teratur makanan-makanan ini pastinya anda akan segera bias mendapatkan kadar kolesterol yang standar. Makanan pertama yang bias untuk anda konsumsi adalah berbagai macam buah-buahan. Buah-buahan yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi adalah tomat. Sayuran buah yang satu ini ternyata sangat bergbuna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh. Hal ini dikarenakan, tomat mengandung likopen yang cukup tinggi hanya dengan mengkonsumsi 50 gram tomat setiap harinya.

Berikutnya yang juga bias anda konsumsi untuk mendapatkan kadar kolesterol pada tubuh yang menurun selain makanan adalah minuman. Salah satu jenis minuman yang sangat membantu untuk anda menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh adalah jus jeruk. Saat ini ada banyak sekali produk-produk jus jeruk yang diproduksi yang mengandung kandungan yang sangat membantu untuk menurukan kadar kolesterol pada tubuh. Kandungan dalam jeruk seperti itamin C, folat dan potassium merupakan kangdungan yang snagat berfungsi untuk menjaga tekanan darah dan juga kesehatan jantung. Minimal minum dua gelas jus teruk setiap pagi secara rutin maka tubuh akan terus terjaga.

Menurunkan kolesterol dengan pola hidup sehat

Selain menu makanan yang sehat, cara untuk menurunkan kolesterol juga harus anda perhatikan dari pola hidup anda. Pastikan jika anda memiliki pola hidup yang sehat agar tidak terserang kolesterol yang tinggi dengan mudah. Pola hidup yang sehat bias dimulai dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga sangat penting bagi tubuh terutama bagi kesehatan kolesterol sebab saat melakukan aktivitas fisik saat olahraga bias meningkatkan kolesterol baik yang ada pada tubuh. Lakukan saja olahraga-olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, lari ataupun berenang. Lakukan olahraga ringan tersebut secara rutin dan anda pun bisa mendapatkan tubuh yang sehat tanpa kolesterol yang tinggi.

Jika memang belum anda terbiasa untuk melakukan olahraga ada baiknya jika anda melakukan sedikit demi sedikit. Lakukan olahraga minimal 2 kali dalam seminggu dengan durasi 20 hingga 30 menit. Pastinya anda akan benar-benar mendapatkan tubuh yang sehat. Nah, dengan cara-cara inilah anda bias menurunkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh dengan cepat sehingga anda bias mendapatkan kadar kolesterol yang normal dan anda akan kembali sehat lagi.

 

Beragam Sanksi Pajak Lengkap Dengan Penyebabnya

Beragam Sanksi Pajak Lengkap Dengan Penyebabnya

beragam-sanksi-pajak-lengkap-dengan-penyebabnya

Bagi wajib pajak yang tidak lancar dalam melakukan pajak bukan berarti jauh dan tidak mendapatkan hukuman atau sanksi dari pemerintah. Sesuai dengan undang udnang no 36 5h 2008 yang membahas tentang pajak penghasilan. Dalam ayat ini berisi keterangan jika wajib pajak yang tidak melakukan pembayaran dengan baik dan berkemungkinan melanggar pajak bisa mendapatkan sanksi dengan beragam sanksi yang berbeda. Sanksi-sanksi ini pastinya juga memiliki criteria yang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Setiap wajib pajak yang  melanggar kentetuan akan diberikan sanksi mulai dari sanksi administrative hingga denda dengan sejumlah uang tertentu.

Sanski Karena Terlambat / Tidak Menyampaikan SPT

Untuk sanksi yang akan diberikan kepada wajib pajak yang tidak taat untuk setor ataupun menyampaikan SPT ada dua jenis hukuman yang bisa didapatkan. Sanksi pertama bisa dienakan sanksi administrasi. Untuk jenis sanksi yang satu ini diberikan oleh para pengguna yang telat atau tidak menyampaikan SPT hanya dengan jangka waktu tertentu. Selain itu sanksi yang satu ini juga diberlakukan hanya untuk pengguna yang sekiranya tidak merugikan bagi negara konsultan pajak jakarta. Untuk sanksi adminiastrasi sendiri juga terbagi kebeberapa jenis sanksi yang tentunya disesuaikan dengan criteria dari syarat wajib pajak yang anda miliki. Untuk biaya administrasi sebagai sanksi dari terlambatnya dan juga tidak menyampaikan SPT tepat waktu adalah adanya denda sebesar 500juta untuk keterembatan dan untuk tidk memberitahukan SPT bisa mencapai denda hingga 100juta rupiah.

Pada dasarnya untuk penyampaian SPT sendiri sudah diatur dengan jelas pada pasal 7 UU KUP. Dalam peraturan ini juga sudah diejlaskan tentang bagaiana cara menyampaikan SPT dan juga batas waktu untuk pembayaran SPT. Jika wajib pajak melampui dari batas waktu yang sudah ditentukan maka sudah pasti wajib pajak akan mendapatn surat teguran. Jika sudah masuk dalam situasi seperti ini mau tidak mau wajib pajak akan mendapatkan tambahan biaya berupa biaya sanksi administrasi dengan rincian ulai dari kenaikan sebesar 50% untuk PPh dan 100% untuk PPn dan PPnBm.

Sanksi Terlambat atau Tidak Menyetor Pajak

JIka tidak menyetorkan SPT saja bisa mendapatkan sanksi begitu pula dengan terlambat atau tidak menyetorkan pajak. Sedikit berbeda dengan SPT, untuk sanksi yang bisa diterma oleh wajib pajak yang terlambat dan tidak menyetorkan pajak sesuai dengan ketentuan bisa mendapatkan hukuman mulai dari sanksi administrasi dan bahkan hingga hukuman pidana sekalipun. Hukuman administrasi akand iberikan ketika wajib pajak lupa dan tidak menyetor pajak dan kemudian membayar meskipun sudah lewat dari tanggal jatuh tempo. Biaya administrasi sebanyak 2% per bulannya akan anda dapatkn. Sedangkan untuk sanksi pidana akan diberikan jika wajib pajak secara sengaja tidak menyetorkan pajak yangs udah dipungut.

Gerakan Fitnes Yang Otot Lengan Yang Aman Bagi Pemula

Gerakan Fitnes Yang Otot Lengan Yang Aman Bagi Pemula

gerakan-fitnes-yang-otot-lengan-yang-aman-bagi-pemula

Berbagai gerakan fitnes bisa menghasilkan bentuk tubuh yang ideal. Bagi pria salah satu tujuan saat melakukan fitnes adalah mendapatkan bentuk otot lengan yang sesuai dengan keinginannya. Ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan jika anda ingin mendapatkan otot yang kekar dan juga berbentuk dengan indah. Gerakan-gerakan berikut ini juga merupakan gerakan fitnes yang bisa digunakan bagi anda yang masih pemula dalam melakukan fitnes. Tenang saja, berbagai gaya atau latihan ini merupakan gerakan yang mudah juga bagi pemula.

Berikut ini empat gerakan untuk otot lengan yang aman

Jika anda ingin mendapatkan otot lengan yang kuat dan bentuk yang indah, latihan fitnes yang pertama yang harus anda lakukan adalah gerakan cable wrist curl. Gerakan yang satu ini bisa anda lakukan saat anda mengunjungi tempat kebugaran. Dengan menggunakan alat yang satu ini pastinya akan semakin membuat otot anda terbentuk dengan mudah. Caranya cukuplah mudah, duduk pada alat fitnes tersebut dan menghadap ke cable machine. Jika sudah, letakan posisi siku bertumpu pada lutut, genggam handle pada cable machine dengan posisi telapak tangan yang menghadap keatas. Tarik handle tanpa mengangkat siku, tahan beberapa saat kemudian ulangi lagi.

Gerakan fitnes otot lengan berikutnya adalah Palms Down Wrist Curl. Cara yang satu ini juga bisa membuat otot lengan terlihat lebih kekar dan melatih kekuatan otot dengan cepat. Caranya bagaimana? Gampang… duduklah bersimpuh dengan menghadap kea rah bench. Kemudian genggam barbell dengan posisi telapak tangan menghadap kebawah. Posisi siku harus bertumpu pada bench kemudian angkat lengan anda tetapi tanpa harus mengangkat siku. Tahan terlebih dahulu kemudian lepas. Lakukan secara berulang-ulang.

Selanjutnya untuk gerakan fitnes yang patut untuk anda lakukan agar membentuk otot pada lengan semakin kuat dan terbentuk sangat maskulin adalah lakukan gerakan concentration curl. Gerakan untuk fitnes bagi otot lengan ini bisa anda lakukan dengan sangat mudah juga pada saat anda berada di gym. Caranya adalah ambil posisi duduk dengan punggung tegak sementara tubuh agak dicondongkan ke depan. Kemudian untuk posisi kaki dibuka secara lebar dan lengan ditempelkan pada paha dalam. Siku ditekuk sambil memegang dumbbell lalu angkat dumbbell dengan posisi siku tetap tidak bergerak atau berpndah. Pada saat menurunkan burbell hembuskan nafas saat mengangkat tarik nafas. Lakukan secara berulang-ulang.

Fitness untuk otot lengan yang mampu membuat lengan lebih berisi dan terbentuk dengan lebih kuat adalah dengan melakukan close grip barbell. Cara ini pastinya merupakan latihan yang tidak asing lagi bagi anda. Caranya sangat gampang, ambil posisi berdiri tegak dengan kaki sedikit dibuka. Ambil barbell kemudian genggam menggunakan telapak tangan menghadap keatas dengan menggunakan posisi close grip. Angkat barbell kea rah dada lalu tahan untuk beberapa saat kemudian ulangi.

Tips Menghindari Lapar Pada Saat Malam hari

Tips Menghindari Lapar Pada Saat Malam hari

tips-menghindari-lapar-pada-saat-malam-hari

Mengkonsumsi makanan saat malam hari menjadi salah satu hal yang menyebabkan berat badan yang meningkat dengan drastic. Mungkin untuk beberapa orang menjaga tubuh untuk tetap langsing dengan menghindari makan pada saat malam  hari menjadi hal yang kurang bisa dikontrol dengan baik. Perlu tips khusus memang untuk bisa mendapatkan tubuh yang tetap langsing dengan cara menolak nafsu makan pada saat malam. Dengan melakukan beberapa tips mudah berikut ini, maka anda bisa menghindari makan pada saat malam hari yang bisa membuat anda kurang mendapatkan tubuh yang proporsional.

  1. Sarapan Dengan Makanan Tinggi Protein

Untuk menahan tubuh supaya tidak merasa lapar pada saat malam hari adalah dengan memperhatikan asupan sarapan dengan memilih makanan yang tepat untuk anda konsumsi. Tidak semua makanan bisa menjadi pilihan pada saat anda sarapan. Perlu jenis sarapan yag tepat seperti sarapan dengan menu protein yang tinggi bisa menyebabkan tubuh mendapatkan gizi yang lengkap. Paling tidak anda harus mendapatkan asupan protein sebanyak 30 gram untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan tidak lapar lagi pada saat malam hari.

  1. Makan yang Cukup saat Siang Hari

Selain sarapan, makan pada saat siang haripun juga harus menajdi salah satu haly ang harus anda perhatikan jika menginginkan makan yang cukup. Pada saat siang hari konsumsi makanan yang cukup dan malah justru jangan mengurangi asupan makanan pada saat siang hari sebab hal ini akan berpengaruh dengan makanan yang akan anda konsumsi pada saat malam hari, oleh karena itu konsumsi makanan yang pas dan cukup pada saat siang hari.

  1. Camilan yang Tepat

Tak bisa dipungkiri jika camilan menjadi salah satu jenis makanan yang sangat sering untuk dikonsumsi. Camilan yang begitu banyak akan membuat tubuh menjadi mengkonsusmi makanan yang begitu banyak tanpa memilih dan memilah makanan yang tepat. Oleh karena itulah, anda harus memilih camilan yang pas jika tidak ingin mendapatkan tubuh yang semakini besar atau melebar. Makanan camilan seperti makanan dengan waktu konsumsi yang lama bisa menjadi penunda keinginan untuk mengkonsumsi makanan tersebut. Pilih saja makanan-makanan yang idgunakan untuk mengkonsumsi makanan yang lama seperti kacang-kacangan ataupun camilan yang menggunaakn waktu mengupas waktu yang lama untuk membuat niat makan semakin hilang.

  1. Lupakan Soal Makanan

Salah satu cara untuk berhenti makan pada saat malam hari tentu saja dengan melupakan hal yang berhubungan dengan makanan. Anda bisa mencoba berbagai kegiatan yang tidak ada hubungannya dengan makanan untuk membuat tubuh tidak melulu memikirkan makanan yang anda inginkan. Cari saja aneka jenis kegiatan yang bisa meyebabkan anda lupa dengan nafsu makan yang begitu menggebu.

 

Tips Memilih Promo Hotel Murah di Bali

Tips Memilih Promo Hotel Murah di Bali

tips-memilih-promo-hotel-murah-di-bali

Memilih promo hotel murah di Bali memang sangat penting untuk diperhatikan. Meskipun terkadang memberikan penawaran yang sangat menarik dan menggiurkan namun tetap saja dalam memilih promo hotel yang ditawarkan harus secara selektif dan hati-hati. Hal ini tentu saja untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan seperti penipuan ataupun mendapatkan promo hotel yang kurang tepat dan tidak sesuai.

Cukup lakukan tips yang sederhana dan tidak merepotkan berikut ini untuk memilih promo hotel dengan harga yang murah di Bali maka anda bisa mendapatkan promo yang tepat dan terhindar dari aneka masalah yang bisa sangat merugikan.

Pilih Promo yang Wajar

Promo hotel di Bali dengan harga yang murah meriah pasti langsung menjadi salah satu daya tarik tersendiri untuk langsung memilih penawaran tersebut. Namun ada baiknya untuk berhati-hati dengan promo hotel murah di Bali apalagi jauh dari harga yang wajar. Penawaran yang jauh dari batas harga normal justru bisa menjadi salah satu pancingan yang bisa saja menjerumus ke hal yang kurang baik seperti penipuan sewa ruang meeting jakarta selatan. Oleh karena itu dalam memilih promo hotel yang ditawarkan pastikan promo merupakan promo dengan harga yang masih masuk akal.

Bandingkan Dengan Harga Normal

Untuk memastikan apakah promo tersebut benar atau tidak, anda bisa mengecek harga normal dari hotel di Bali yang ditawarkan. Hotel-hotel di Bali pasti akan memiliki tariff yang sudah dicantumkan di web official dari Hotel tersebut. Untuk memastikan apakah promo hotel murah di Bali benar atau tidak, anda bisa langsung mengecek harganya. Jika harga yang ditawarkan tidak mencurigakan maka anda bisa langsung mengambil promo tersebut.

Cek Waktu Promo dari Hotel

promo hotel murah di Bali sering ditawarkan dengan harga-harga yang sangat miring apalagi pada saat event-event tertentu. Oleh karena itu memperhatikan waktu kapan promosi ini ditawarkan juga sangat penting untuk diperhatikan. Biasanya penawaran promosi-promosi ini pada saat hari libur sehingga jika ada promo yang tidak wajar pada waktu penyelenggaraannya tentu saja harus diperhatikan benar atau tidaknya promosi tersebut.

Tanyakan Pada Hotel Bersangkutan

Ada banyak sekali hotel di Bali yang bisa ditemui, apalagi untuk hotel-hotel dengan harga yang murah. Semakin banyaknya hotel yang berkembang tentu membuat promosi dilakukan dengan beragam cara salah satunya dengan melakukan promo hotel murah di Bali. Supaya lebih meyakinkan anda untuk mengambil tiket promo tersebut atau tidak ada baiknya untuk langsung menanyakan tentang promo tersebut apakah iya atau tidak.

Perhatikan Fasilitas yang Ditawarkan

Promo yang ditawarkan dengan harga yang sangat miring dan juga sangat murah ada baiknya untuk menanyakan tentang fasilitas kamar yang akan didapatkan. Pastikan jika promo yang diberikan tetap memberikan fasilitas yang komplit sehingga anda akan tetap mendapatkan kenyamanan saat tinggal di hotel tersebut. Dengan begitu, promo hotel murah di Bali pun akan anda dapatkan dengan sangat maksimal.

 

Smoothie Sehat Untuk Menjadi Menu Sehat Andalan Anda

Smoothie Sehat Untuk Menjadi Menu Sehat Andalan Anda

smoothie-sehat-untuk-menjadi-menu-sehat-andalan-anda

Smoothie adalah salah satu jenis minuman yang saat ini menjadi minuman favorite untuk mendukung hidup sehat. Selain karena rasanya yang enak, tampilan dari smoothie yang sangat lucu dan unik juga menjadi daya tarik tersendiri bagi sebagian orang untuk mengkonsumsi minuman yang satu ini. Minuman yang satu ini juga bisa dibuat sendiri dirumah dengan menggunakan bahan-bahan sederhana yang bisa ditemukan dengan mudah.

Berikut Smoothie Berbahan Sederhana

Green Smoothie

Untuk smoothie yang satu ini bisa dibilang menjadi smoothie yang paling dikenal dan paling mudah untuk dibuat saat dirumah Smoothie yang satu ini terbuat dari bahan utama avocado untuk memberikan warna hijau yang sangat lembut namun memiliki rasa yang sangat kuat. Sebagai penambah rasa bisa ditambahkan kacang-kacangan ataupun juga kelapa muda. Rasa yang manis akan tercampur dengan rasa renyah yang menyehatkan.

Kiwi Smoothie

Kiwi adalah salah satu buah yang sangat cocok untuk dijadikan menjadi smoothie yang sangat menyehatkan. Warna, rasa dan juga tekstur yang pas bisa anda dapatkan dengan sangat cantik dan enak. Tambahan bahan seperti pisang juga menjadi smoothie yang satu ini menjadi lebih sehat dan pastinya lebih enak lagi. Vitamin C yang begitu tinggi akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan ketebalan tubuh.

Blue Smoothie

Anda suka warna biru? Anda juga bisa membuat smoothie yang menyehatkan dengan warna biru yang sangat unik dan sangat cantik. Warna biru ini bisa didapat dari buah blueberries yang kemudian ditambahkan dengan aneka buah-buahan lainnya. Smoothie yang satu ini sangat bagus untuk dijadikan sebagai makanan pendamping untuk makanan sehat seperti makanan yang terbuat dari sayur-sayuran.

Banana Smoothie

Sesuai dengan namanya, untuk smoothie yang satu ini menggunakan pisang menjadi bahan utamanya. Smoothie yang satu ini bisa dibilang menjadi yang paling sederhana cara pembuatan dan bahannya karena hanya perlu menambahkan susu, pisang dan beberapa buah beries, jika anda ingin menambahkan bayam anda juga bisa menambahkannya di smoothie yang satu ini. Dengan bahan tersebut sudah pasti anda akan mendapatkan smoothie yang lezat.

Beragam menu untuk smoothie diatas adalah smoothie yang bisa anda pilih untuk menjadi menu sehat andalan anda setiap hari. Dengan beragam menu yang berbeda-beda dan juga variasi bahan yang lengkap pastinya akan membuat anda benar-benar mendapatkan asupan makanan sehat yang terbaik. Smoothie ini bisa anda konsumsi baik itu pada saat pagi hari ataupun jika anda menginginkan sesuatu yang segar anda juga bisa mengkonsumsinya apda saat siang hari. Rsanya yang lembut dengan rasa yang lezat tentu akan membuat bahan yang satu ini menjadi minuman terbaik untuk anda pilih.

 

Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan. Saat ini tak hanya menyerang orang yang sudah erumur tua saja melainkan banyak yang menyerang orang yang berusia muda. Ada berbagai hal yang menyebabkan manusia diusia muda sudah terkena penyakit jantung bahkan menyebabkan kematian mendadak yang diakibatkan oleh serangan jantung. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan ini tentu ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung.

Jaga Berat Badan

Cara pertama untuk menjaga kesehatan tubuh terutama untuk kesehatan jantung adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Bukan karena untuk membuat menjaga penampilan melainkan untuk menjaga kadar lemak jahat yang ada pada tubuh. Salah satu penyebab serangan jantung secara mendadak adalah lemak yang ada pada tubuh berada diatas batas wajar. Lemak yang tertimbun bisa membahayakan kesehatan jantung apalagi dengan lemak yang tertimbun didaerah sekitar perut. Oleh karena itu untuk menghindari hal yang tidak diinginkan selalu kontrol dan jaga berat badan agar tetap ideal.

Hindari Junk Food

Dewasa ini semakin banyak saja jenis makanan cepat saji yang beredar dipasaran. Rasanya yang enak, waktu penyajian yang cepat hingga cara penyajian yang unik pastinya akan membuat para konsumen ingin mengkonsumsi makanan yang satu ini. Namun sebenarnya ada banyak sekali penyakit yang bisa ditimbulkan oleh makanan cepat saji dikarenakan makanan ini mengandung kadar kolesterol yang tinggi dimana kolesterol ini merupakan lemak jahat yang bisa menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari ataupun mengurangi makanan cepat saji ini saat ini juga.

Hindari Stress

Stress merupakan salah satu kondisi yang juga bisa sangat menganggu bagi kesehatan dan kesehatan tubuh. Saat tubuh mengalami kondisi yang stress akan mengakibatkan hormone kortisol pada tubuh meningkat dan menjadi berlebihan. Dengan meningkatnya hormone ini membuat pembuluh darah menjadi kaku dan bisa mengakibatkan serangan pada jantung. Untuk menghindari gangguan jantung yang bisa menyerang kapan saja ada baiknya untuk membuat tubuh selalu dalam kondisi yang relax. Kurangi aktivitas yang menggunakan tenaga ekstra dan luangkan waktu untuk membuat badan kembali free lagi.

Kontrol Tekanan Darah

Tekanan darah juga menjadi salah satu hal yang bisa menyebabkan serangan jantung secara mendadak. Tekanan darah akan dikatakan normal jika seseorang memiliki tekanan darah sistolik berada di angka kurang dar 130 sedangkan untuk tekanan darah diastolic berada di angka 81-84. Jika tekanan darah melebihi batas normal ini ada baiknya untuk segera menurunkan tekanan darah ini. Selalu cek tekanan darah secara berkala untuk membuat anda tahu bagaimana kondisi tekanan darah anda.

Hal Penting Yang Harus Dimiliki Perusahaan Event Organizer

Hal Penting Yang Harus Dimiliki Perusahaan Event Organizer

Hal Penting Yang Harus Dimiliki Perusahaan Event Organizer

Jika anda memiliki mimpi untuk mendirikan satu event organizer atau ingin bergabung dengan tim event organizer tentu ada beberapa hal penting yang harus anda perhatikan. Event organizer menjadi salah satu usaha yang bisa dibilang menjadi suatu usaha atau perusahaan yang sedikit khusus jika dibandingkan dengan berbagai usaha lainnya. Sistem kerja dan acuan yang paling dasar dari suatu event organizer memang tidak berbeda jika dibandingkan dengan berbagai system kerja lainnya. Berikut ini beberapa hal penting yang harus dimiliki oleh perusahaan event organizer.

Seni Imajinasi

Perusahaan event organizer tak jauh dengan suatu perusahaan yang mengedepankan kreativitas. Dalam pekerjaannya event organizer dituntut untuk memiliki seni dan imajinasi yang tinggi supaya bisa mewujudkan satu acara yang penuh dengan ide-ide creative. event organizer diwajibkan untuk selalu memberikan inovasi baru pada setiap acara yang akan menjadi projectnya. Sebuah pertunjukan harus memiliki nilai seni tersendiri dimana bisa membuat para customer mendapatkan kesan kejutan, alur yang epic dan tema yang menarik.

Konsep Tertulis

Sebelum sampai pada pelaksanaan, event organizer diwajibkan untuk membuat sebuah proposal yang berisi tentang rancangan dan konsep dari acara tersebut jasa event organizer jakarta. Sebuah proposal yang dibuat hendaknya mengandung isi yang ringkas, singkat, informative, detail, menarik dan mudah untuk dimengerti. Pastikan jika segala kreativitas dan ide untuk acara yang akan diselenggarakan telah tercantum di proposal tersebut. Proposal yang baik pastinya akan membuat customer menjadi paham dan menarik untuk memilih event organizer yang anda bangun.

Rancangan Budget

Hal terpenting dalam penyelenggaraan suatu pargelaran adalah budget atau biaya. event organizer harus mampu mengontrol dan merancang apa saja yang dibutuhkan dalam acara tersebut. Rancangan dibuat dengan sedetail mungkin dan pastikan untuk selalu dikontrol bahkan untuk 2jam sekali. Hal ini bertujuan untuk membuat harga yang dicantumkan merupakan harga yang sudah fix dan menghindari over budget. Dengan rancangan budget yang sudah terencana dengan benar pastinya akan membuat harga yang ditawarkan untuk customer juga tidak terlalu mahal.

Informasi

Bagi event organizer memberikan informasi yang lengkap dan tepat pada tamu atau penonton yang menjadi target dari acara atau pargelaran tersebut tentunya sangatlah penting. Sampaikan informasi dengan benar dan tepat untuk membuat acara yang terselenggara berlangsung dengan lebih meriah. Jika untuk acara seperti pargelaran memerlukan pemberitahuan kepada tamu atau penonton sedangkan untuk acara yang privat penyampaian informasi bisa melalui undangan.

Kontrol Pelaksana

event organizer juga bertanggung jawab dengan berjalannya atau pargelaran suatu acara. Untuk mendapatkan acara yang terlaksana dengan baik pastinya membutuhkan kontrol atau pengamatan yang benar. Selalu awasi setiap hal pada saat pelaksanaan suatu acara dan selalu siapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi jika ada sesuatu hal yang kurang baik terjadi.

 

 

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Gigi yang putih pasti menjadi salah satu dambaan bagi ahmpir seluruh orang. Gigi yang terlihat bersih tentu akan mengindikasikan sebagai gigi yang sehat. Selain terlihat lebih sehat, gigi yang putih juga bisa memberikan efek tammpilan yang menawan dan juga cantik. Namun nyatanya dengan aneka jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi pastinya juga akan menimbulkan noda pada gigi sehingga membuat gigi menjadi kuning dan kuraang bersih. Kebiasaan sehari-hari seperti merokok, kopi dan mengkonsumsi makanan yang memiliki protein yang tinggi merupakan salah satu penyebab timbulnya gigi yang menguning. Untuk membuat gigi menjadi putih tak hanya bisa dilakukan dengan pergi kedokter saja melainkan juga bisa didapatkan dengan menggunakan bahan-bahan alami berikut ini.

Buah Pisang

Pisang tentu saja menjadi salah satu buah yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Aneka penyakit bisa disembuhkan oleh pisang tak terkecuali dengan memutihkan gigi. Buah pisang dan juga kulit pisang merupakan bagian penting yang bisa berguna untuk memperlihatkan gigi yang putih dan bersih. Cara untuk menggunakan pisang pun juga sangatlah mudah, gunakan buah pisang dan juga bagian dalam pada kulit pisang untuk menggosok gigi secara teratur. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan gigi yang terlihat putih dan bersih.

Kulit Jeruk

Jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Bedanya, jeruk tidak digunakan pada bagian buahnya melainkan kulit dari jeruk. Kulit jeruk memiliki kandungan vitamin C yang juga sngat tinggi dimana vitamin C ini akan berguna untuk membuat gigi menjadi lebih putih. Cara untuk membuat gigi menjadi lebih putih bisa dilakukan dengan menggosok gigi dengan menggunakan kulit jeruk setiap malam hari sebelum tidur dan secara teratur selama 1 minggu. Anda akan langsung mendapatkan gigi yang lebih putih dan terlihat lebih sehat.

Apel

Tak tertinggalan, buah Apel juga bisa digunakan untuk membuat gigi menjadi lebih putih dan sehat. Apel memiliki kandungan pada buah yang bersifat asam dimana kandungan tersebut bisa berguna untuk membersihkan gigi dan membuat gigi menjadi lebih putih. Tak perlu menggosokan buah apel ke gigi, cukup dengan mengkonsumsi buah apel paling tidak satu buah dalam sehari anda pun akan langsung mendapatkan gigi yang nampak putih dan sehat.

Sirih

Sirih merupakan salah satu bahan alami yang juga digunakan untuk memberikan tampilan gigi yang lebih putih dan lebih sehat. Tak hanya masa sekarang saja, bahkan sirih sudah digunakan sejak zaman nenek leluhur zaman dahulu. Cara menggunakan sirih pun juga sangat mudah cukup dengan menumbuk sirih kemudian campur dengan cengkeh dan oleskan kepermukaan gigi lalu gunakan secara rutin. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan gigi yang sehat dan juga terlihat lebih putih.