Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Cara Sederhana Menghindarkan Tubuh dari Serangan Jantung Saat Usia Muda

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan. Saat ini tak hanya menyerang orang yang sudah erumur tua saja melainkan banyak yang menyerang orang yang berusia muda. Ada berbagai hal yang menyebabkan manusia diusia muda sudah terkena penyakit jantung bahkan menyebabkan kematian mendadak yang diakibatkan oleh serangan jantung. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan ini tentu ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung.

Jaga Berat Badan

Cara pertama untuk menjaga kesehatan tubuh terutama untuk kesehatan jantung adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Bukan karena untuk membuat menjaga penampilan melainkan untuk menjaga kadar lemak jahat yang ada pada tubuh. Salah satu penyebab serangan jantung secara mendadak adalah lemak yang ada pada tubuh berada diatas batas wajar. Lemak yang tertimbun bisa membahayakan kesehatan jantung apalagi dengan lemak yang tertimbun didaerah sekitar perut. Oleh karena itu untuk menghindari hal yang tidak diinginkan selalu kontrol dan jaga berat badan agar tetap ideal.

Hindari Junk Food

Dewasa ini semakin banyak saja jenis makanan cepat saji yang beredar dipasaran. Rasanya yang enak, waktu penyajian yang cepat hingga cara penyajian yang unik pastinya akan membuat para konsumen ingin mengkonsumsi makanan yang satu ini. Namun sebenarnya ada banyak sekali penyakit yang bisa ditimbulkan oleh makanan cepat saji dikarenakan makanan ini mengandung kadar kolesterol yang tinggi dimana kolesterol ini merupakan lemak jahat yang bisa menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari ataupun mengurangi makanan cepat saji ini saat ini juga.

Hindari Stress

Stress merupakan salah satu kondisi yang juga bisa sangat menganggu bagi kesehatan dan kesehatan tubuh. Saat tubuh mengalami kondisi yang stress akan mengakibatkan hormone kortisol pada tubuh meningkat dan menjadi berlebihan. Dengan meningkatnya hormone ini membuat pembuluh darah menjadi kaku dan bisa mengakibatkan serangan pada jantung. Untuk menghindari gangguan jantung yang bisa menyerang kapan saja ada baiknya untuk membuat tubuh selalu dalam kondisi yang relax. Kurangi aktivitas yang menggunakan tenaga ekstra dan luangkan waktu untuk membuat badan kembali free lagi.

Kontrol Tekanan Darah

Tekanan darah juga menjadi salah satu hal yang bisa menyebabkan serangan jantung secara mendadak. Tekanan darah akan dikatakan normal jika seseorang memiliki tekanan darah sistolik berada di angka kurang dar 130 sedangkan untuk tekanan darah diastolic berada di angka 81-84. Jika tekanan darah melebihi batas normal ini ada baiknya untuk segera menurunkan tekanan darah ini. Selalu cek tekanan darah secara berkala untuk membuat anda tahu bagaimana kondisi tekanan darah anda.

Hal Penting Yang Harus Dimiliki Perusahaan Event Organizer

Hal Penting Yang Harus Dimiliki Perusahaan Event Organizer

Hal Penting Yang Harus Dimiliki Perusahaan Event Organizer

Jika anda memiliki mimpi untuk mendirikan satu event organizer atau ingin bergabung dengan tim event organizer tentu ada beberapa hal penting yang harus anda perhatikan. Event organizer menjadi salah satu usaha yang bisa dibilang menjadi suatu usaha atau perusahaan yang sedikit khusus jika dibandingkan dengan berbagai usaha lainnya. Sistem kerja dan acuan yang paling dasar dari suatu event organizer memang tidak berbeda jika dibandingkan dengan berbagai system kerja lainnya. Berikut ini beberapa hal penting yang harus dimiliki oleh perusahaan event organizer.

Seni Imajinasi

Perusahaan event organizer tak jauh dengan suatu perusahaan yang mengedepankan kreativitas. Dalam pekerjaannya event organizer dituntut untuk memiliki seni dan imajinasi yang tinggi supaya bisa mewujudkan satu acara yang penuh dengan ide-ide creative. event organizer diwajibkan untuk selalu memberikan inovasi baru pada setiap acara yang akan menjadi projectnya. Sebuah pertunjukan harus memiliki nilai seni tersendiri dimana bisa membuat para customer mendapatkan kesan kejutan, alur yang epic dan tema yang menarik.

Konsep Tertulis

Sebelum sampai pada pelaksanaan, event organizer diwajibkan untuk membuat sebuah proposal yang berisi tentang rancangan dan konsep dari acara tersebut jasa event organizer jakarta. Sebuah proposal yang dibuat hendaknya mengandung isi yang ringkas, singkat, informative, detail, menarik dan mudah untuk dimengerti. Pastikan jika segala kreativitas dan ide untuk acara yang akan diselenggarakan telah tercantum di proposal tersebut. Proposal yang baik pastinya akan membuat customer menjadi paham dan menarik untuk memilih event organizer yang anda bangun.

Rancangan Budget

Hal terpenting dalam penyelenggaraan suatu pargelaran adalah budget atau biaya. event organizer harus mampu mengontrol dan merancang apa saja yang dibutuhkan dalam acara tersebut. Rancangan dibuat dengan sedetail mungkin dan pastikan untuk selalu dikontrol bahkan untuk 2jam sekali. Hal ini bertujuan untuk membuat harga yang dicantumkan merupakan harga yang sudah fix dan menghindari over budget. Dengan rancangan budget yang sudah terencana dengan benar pastinya akan membuat harga yang ditawarkan untuk customer juga tidak terlalu mahal.

Informasi

Bagi event organizer memberikan informasi yang lengkap dan tepat pada tamu atau penonton yang menjadi target dari acara atau pargelaran tersebut tentunya sangatlah penting. Sampaikan informasi dengan benar dan tepat untuk membuat acara yang terselenggara berlangsung dengan lebih meriah. Jika untuk acara seperti pargelaran memerlukan pemberitahuan kepada tamu atau penonton sedangkan untuk acara yang privat penyampaian informasi bisa melalui undangan.

Kontrol Pelaksana

event organizer juga bertanggung jawab dengan berjalannya atau pargelaran suatu acara. Untuk mendapatkan acara yang terlaksana dengan baik pastinya membutuhkan kontrol atau pengamatan yang benar. Selalu awasi setiap hal pada saat pelaksanaan suatu acara dan selalu siapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi jika ada sesuatu hal yang kurang baik terjadi.

 

 

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Bahan Alami Berikut Ini Berguna Untuk Memutihkan Gigi dengan Cepat

Gigi yang putih pasti menjadi salah satu dambaan bagi ahmpir seluruh orang. Gigi yang terlihat bersih tentu akan mengindikasikan sebagai gigi yang sehat. Selain terlihat lebih sehat, gigi yang putih juga bisa memberikan efek tammpilan yang menawan dan juga cantik. Namun nyatanya dengan aneka jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi pastinya juga akan menimbulkan noda pada gigi sehingga membuat gigi menjadi kuning dan kuraang bersih. Kebiasaan sehari-hari seperti merokok, kopi dan mengkonsumsi makanan yang memiliki protein yang tinggi merupakan salah satu penyebab timbulnya gigi yang menguning. Untuk membuat gigi menjadi putih tak hanya bisa dilakukan dengan pergi kedokter saja melainkan juga bisa didapatkan dengan menggunakan bahan-bahan alami berikut ini.

Buah Pisang

Pisang tentu saja menjadi salah satu buah yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Aneka penyakit bisa disembuhkan oleh pisang tak terkecuali dengan memutihkan gigi. Buah pisang dan juga kulit pisang merupakan bagian penting yang bisa berguna untuk memperlihatkan gigi yang putih dan bersih. Cara untuk menggunakan pisang pun juga sangatlah mudah, gunakan buah pisang dan juga bagian dalam pada kulit pisang untuk menggosok gigi secara teratur. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan gigi yang terlihat putih dan bersih.

Kulit Jeruk

Jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Bedanya, jeruk tidak digunakan pada bagian buahnya melainkan kulit dari jeruk. Kulit jeruk memiliki kandungan vitamin C yang juga sngat tinggi dimana vitamin C ini akan berguna untuk membuat gigi menjadi lebih putih. Cara untuk membuat gigi menjadi lebih putih bisa dilakukan dengan menggosok gigi dengan menggunakan kulit jeruk setiap malam hari sebelum tidur dan secara teratur selama 1 minggu. Anda akan langsung mendapatkan gigi yang lebih putih dan terlihat lebih sehat.

Apel

Tak tertinggalan, buah Apel juga bisa digunakan untuk membuat gigi menjadi lebih putih dan sehat. Apel memiliki kandungan pada buah yang bersifat asam dimana kandungan tersebut bisa berguna untuk membersihkan gigi dan membuat gigi menjadi lebih putih. Tak perlu menggosokan buah apel ke gigi, cukup dengan mengkonsumsi buah apel paling tidak satu buah dalam sehari anda pun akan langsung mendapatkan gigi yang nampak putih dan sehat.

Sirih

Sirih merupakan salah satu bahan alami yang juga digunakan untuk memberikan tampilan gigi yang lebih putih dan lebih sehat. Tak hanya masa sekarang saja, bahkan sirih sudah digunakan sejak zaman nenek leluhur zaman dahulu. Cara menggunakan sirih pun juga sangat mudah cukup dengan menumbuk sirih kemudian campur dengan cengkeh dan oleskan kepermukaan gigi lalu gunakan secara rutin. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan gigi yang sehat dan juga terlihat lebih putih.

Cara Menerbitkan Buku Sendiri Yang Murah Dan Cepat

Cara Menerbitkan Buku Sendiri Yang Murah Dan Cepat

Cara Menerbitkan Buku Sendiri Yang Murah Dan Cepat

Untuk mendapatkan pengakuan darii tulisan yang Anda buat pastinya bentuk fisik seperti buku merupakan satu bukti kesuksesan dalam penulisan. Ada berbagai cara untuk menerbitkan karya Anda baik itu buku yang berupa fiksi ataupun non fiksi. Salah satu cara untuk menerbitkan buku yang tetap menghasilkan hasil yang maksimal tetapi tidak menggunakan modal yang besar adalah dengan menerbitkan buku melalui self publishing. Jalur ini merupakan jalur penggunaan penerbit dengan menggunakan modal sendiri tanpa melalui mayor publishing. Berikut ini tahapan yang harus dilengkapi  untuk menerbitkan buku dengan cara mandiri atau mencetaknya sendiri.

Persiapkan Naskah Sebaik Mungkin

Menerbitkan buku dengan self publishing maka dengan kata lain Anda harus siap mengurus segala kelengkapan dan tahapan dengan diri Anda sendiri cara menerbitkan buku sendiri. Mulai dari persiapan naskah, editing bahkan hingga penerbitan. Oleh karena itu, jika ingin mendapatkan buku terbaik dan bisa dinikmati oleh penikmat buku dengan jumlah yang banyak maka Anda harus menyiapkan buku atau naskah yang terbaik pula.

Dikarenakan Anda akan melakukan segala tahapan sendiri maka Anda juga harus pandai-pandai untuk menemukan editor atau reviewer dari karya Anda. Anda bisa menghubungi editor dari penerbit mayor yang pasti akan bisa membantu dalam proses revisi dan editing atau Anda juga bisa meminta bantuan dari teman Anda. Anda bisa membagikan naskah yang akan anda terbitkan, minta teman Anda membacanya dan minta tanggapan dari teman-teman Anda. Jika yang anda buat merupakan cerita atau novel Anda bisa mengecek kwalitas karya Anda dengan meminta pendapat manakah bagian yang terbaik. Dengan begitu Anda bisa memastikan apakah alur cerita dan pesan dari buku yang Anda buat sesuai dengan keinginan anda ataukah tidak.

Persiapkan Layout dan Cover Buku Terbaik

Jika naskah sudah di edit dan sudah jadi dengan segala macam revisi dan editing maka berikutnya Anda harus mempersiapkan layout buku dan juga cover yang akan anda gunakan pada buku Anda. Karena Anda akan menerbitkan buku secara self publishing tentu saja layout dan cover bisa Anda buat sesuai dengan keinginan anda dan bukan dari penerbit. Jika Anda menemui kesulitan dengan pembuatan layout dan cover, Anda bisa menggunakan jasa pembuatan layout dan cover yang akan membantu anda mendapatkan design terbaik.

Persiapkan Penerbitan dan Temukan Penerbit Indie

Ada beberapa penerbit yang kali ini bisa digunakan sebagai penerbit untuk self publishing. Penerbit akan tetap melayani penerbitan sesuai dengan pesanan namun penerbit hanya akan bertanggung jawab dengan proses penerbitan saja. Tentu saja, proses penerbitan dan biaya yang dibutuhkan menggunakan modal dari Anda sendiri. Dengan cara ini pastinya anda akan mendapatkan buku yang lebih sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

 

 

 

Manfaat Renang yang Menyehatkan Bagi Tubuh

Manfaat Renang yang Menyehatkan Bagi Tubuh

Manfaat Renang yang Menyehatkan Bagi Tubuh

Berbagai macam olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Salah satu olahraga yang bisa sangat membantu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah berenang. Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa sangat menyenangkan dan juga bisa memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Memang, untuk bisa berenang memerlukan waktu yang cukup lama, namun manfaat yang didapat dari berenang pun akan membayar waktu yang digunakan untuk berlatih. Berikut ini beberapa manfaat dengan melakuka olahraga renang secara rutin.

Menyehatkan Jantung

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dengan rutin berenang adalah menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Dalam beberapa penelitian menyebutkan jika melakukan olahraga renang minimal 30 menit dalam sehari dan dilakukan secara ruitn bisa mengurangi resiko sakit jantung koroner hingga 30-40%. Selain mengurangi resiko penyakit jantung, berenang secara rutin juga bisa sangat mengoptimalkan kinerja jantung.

Menurunkan Berat Badan

Berenang juga bisa sangat membantu untuk mengontrol berat badan tubuh. Berenang biasanya dipilih menjadi olahraga yang sering digunakan bagi orang yang sedang menjalankan diet. Aktivitas berenang merupakan cara yang jitu untuk segera menurunkan berat badan sebab dengan berenang bisa membakar kalori pada tubuh dengan cepat. Jadi, jika ingin menurunkan berat badan dengan olahraga yang tepat, berenang bisa menjadi olahraga yang paling tepat.

Menyehatkan Sendi dan Otot

Olahraga berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang ringan dan tidak memberatkan. Pada saat berenang tubuh tidak menerima tekanan yang memberatkan sebab pada saat berenang 90 persen berat badan ditanggung oleh air, sehingga dengan posisi ini tubuh bisa bergerak dengan lebih leluasa tanpa adanya pemberat. Berat tubuh yang juga ditanggung oleh air juga menyebabkan Anda bisa menggerakan seluruh bagian dan anggota tubuh tanpa merasakan berat. Jadi, anda bisa melatih setiap sendi dan otot yang menyebabkan sendi dan otot menjadi lebih kuat dan sehat.

Meningkatkan Kolesterol Baik

Salah satu manfaat yang kurang diperhatikan ataupun disadari dari olahraga renang adalah meningkatnya kolesterol baik yang ada pada tubuh. Kolesterol baik menjadi sangat penting karena hal ini berhubungan juga dengan kesehatan dan kemungkinan timbulnya aneka penyakit pada tubuh. Dengan meningkatnya kolesterol baik dan menurunnya kolesterol jahat secara bersamaan pada saat berenang tentu akan menjadikan tubuh yang lebih sehat dan terhindar dari berbagai resiko penyakit.

Mengurangi Stress

Berolahraga renang secara rutin juga bisa mengurangi tingkat stress pada tubuh. Jika Anda sudah menghabiskan waktu untuk bekerja sepanjang hari, berenang bisa menjadi pilihan olahraga saat akhir minggu. Berenang bisa menciptakan suasana yang tenang dan bahagia dimana hal ini bisa snagat berguna untuk meningkatkan hormone endorphin dan mengurangi stress dengan mudah.

 

Cara Alami Untuk Memerahkan Bibir

Cara Alami Untuk Memerahkan Bibir

Cara Alami Untuk Memerahkan Bibir

Bibir yang merah merona pasti menjadi salah satu impian baik itu wanita ataupun pria. Bibir yang memerah pasti bisa untuk meningkatkan rasa percaya diri. Untuk membuat bibir menjadi merah merona bisa dilakukan dengan menggunakan bahan dan juga dengan cara yang alami. Bibir yang memerah bisa didapat dengan menggunakan vitamin C, kolagen dan juga bisa dilakukan dengan berbagai perawatan medis. Namun, untuk mendapatkan bibir yang merah merona ada baiknya untuk mendapatkannya dengan menggunakan bahan yang alami. Bahan alami bisa memberikan dampak bibir alami secara permanen tanpa mendapatkan efek buruk.

Cara pertama untuk mendapatkan bibir yang memerah adalah dengan menggunakan ampas teh. Ampas teh yang sudah tidak terpakai atau setelah terpakai bisa Anda pergunakan menjadi bahan alami yang mampu digunakan untuk memerahkan bibir. Ampas teh memiliki kandungan scrub alami yang sangat berguna dalam membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati pada permukaan bibir. Sel-sel kulit mati ini menjadi salah satu penyebab yang menyebabkan bibir yang menghitam. Dengan dibersihkannya dengan menggunakan ampas teh ini maka bibir pun akan menjadi merah merona. Untuk menggunakan ampas teh ini digunakan dengan menggosok perlahan-perlahan pada permukaan bibir.

Cara kedua yang digunakan untuk memerahkan bibir adalah dengan menggunakan strawberry. Buah yang satu ini selain rasanya yang manis, pewarna merah alami pada strawberry memberikan efek memerah pada bibir secara alami. Selain bagus untuk memberikan warna yang memerah pada bibir, strawberry juga berguna untuk mengatasi gangguan pada system pencernaan. Sehingga, dengan mengkonsumsi buah yang satu ini mampu menjadi buah yang tepat untuk menjaga kesehatan bagi tubuh. Cara untuk menggunakan strawberry adalah dengan membalurkan halusan buah pada bagian permukaan bibir. Lakukan secara teratur maka hasil yang merah merona dengan cepat.

Bahan alami ketiga yang bisa digunakan untuk membuat bibir menjadi merah merona adalah tomat. Tomat memiliki kandungan vitamin A dan E dimana kedua vitamin ini sangat berguna untuk merawat bibir agar tetap merah dalam jangka waktu yang cepat. Untuk menggunakan tomat bisa digunakan dengan cara yang sangat mudah. Pertama-tama siapkan terlebih dahulu tomat kemudian bersihkan hingga bersih. Setelah dibersihkan kemudian haluskan tomat sebagai scrubing. Kemudian setelah itu gunakan scrubing tersebut setiap kali pada saat akan tidur dan bangun tidur. Gunakan secara rutin untuk menghasilkan bibir yang memerah dengan cepat.

Ketiga bahan tersebut merupakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di Indonesia, sehingga untuk mendapatkan bibir yang memerah dengan menggunakan bahan alami pun sudah bukan menjadi hal yang mustahil. Bahan alami bisa digunakan dengan jangka waktu secara rutin tanpa harus memikirkan dampak buruknya.

 

Manfaat Pembuatan Dokumen UKL UPL

 Manfaat Pembuatan Dokumen UKL UPL

Manfaat Pembuatan Dokumen UKL UPL

Pembuatan suatu usaha tentu harus memperhatikan lingkungan sekitar usaha dan juga dampak buruk yang mungkin bisa didapatkan dari adanya usaha yang baru didirikan tersebut. Untuk membuat usaha menjadi ramah lingkungan dan tidak menimbulkan dampak yang buruk bagi lingkungan Anda adalah membuat dokumen UKL UPL ke konsultan dokumen UKL UPL. Dokumen UKL UPL merupakan dokumen wajib yang harus dibuat oleh pendiri usaha, terutama usaha yang berkemungkinan memiliki hubungan dan berdampak dengan lingkungan. Dokumen UKL UPL ini tidak hanya berfungsi sebagai dokumen untuk perijinan saja, melainkan ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari pembuatan dokumen yang satu ini.

Tak hanya bagi pemilik usaha saja yang bisa mendapatkan manfaat dari dokumen UKL UPL. Manfaat dokmen UKL UPL ini pun juga bisa dirasakan manfaatnya bagi pemerintah konsultan ukl upl surabaya. Perusahaan atau usaha yang baru tentu diharuskan memberikan laporan dan perijinan kepada pemerintah tentang usaha yang sedang dirikan. Laporan dan perijinan tersebut berada dalam satu bentuk dokumen UKL UPL. Sehingga, dengan satu dokumen saja pemerintah sudah bisa melakukan beberapa fungsi yang juga bisa sangat bermanfaat bagi perusahaan atau usaha yang baru.

Manfaat pertama untuk pemerintah adalah usaha yang baru bisa memberikan gambaran secara rinci, jelas dan gambling tentang kondisi lingkungan dimana kegiatan/usaha didirikan atau dilaksanakan. Sehingga, dengan adanya laporan yang tepat tersebut akan sangat membantu dalam melakukan pelaporan kondisi awal dari usaha dan lingkungan anda ke pemerintah. Selain itu, pembuatan dokumen UKL UPL juga memiliki manfaat seagai dasar rencana pengelolaan yang lebih baik dan merupakan bagian dari pengelolaan proyek secara keseluruhan.

Tak cukup itu saja, manfaat lain dari pembuatan dokumen UKL UPL bagi pemerintah adalah dokumen ini bisa digunakan sebagai bukti dan dasar jika suatu saat perusahaan yang baru tersebut mengalami konflik yang disebabkan oleh dampak yang mungin timbul didaerah lingkungan dimana usaha tersebut berada. Pemerintah bisa memiliki bukti dari dokumen yang sudah dibuat di dokumen UKL UPL sehingga dokumen ini bisa menajdi bahan penanggulangan dari dampak yang mungkin ditimbulkan. Dengan adanya dokumen ini, perusahaan atau usaha yang baru juga bisa menghindari berbagai konflik dengan patokan yang ada di dokumen UKL UPL.

Manfaat lain yang bisa didapat bagi pemerintah dengan adanya pembuatan dokumen UKL UPL adalah dokumen ini bisa digunakan sebagai instrument peningkat dalam pengelolaan dan pemantauan lingkungan. Pemerintah bisa ikut berperan aktif dalam melakukan pengamatan dan peninjauan tentang bagaimana perkembangan yang ada pada lingkungan daerah sekitar usaha yang anda dirikan. Pemerintah bisa mengetahui bagaimana kondisi dari lingkungan tersebut dengan adanya usaha yang didirikan. Sehingga, jika terjadi dampak yang kurang baik pada lingkungan bisa diatasi dengan adanya dokumen UKL UPL ini.

Cara Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat

Cara Alami Untuk  Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat

Cara Alami Untuk  Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat

Kolesterol menjadi salah satu jenis penyakit yang sering menjangkit masyarakat saat ini. Tak hanya pada masyarakat yang sudah berumur bahkan kolesterol yang tinggi sudah mulai menjangkit masyarakat dari usia yang sangat dini. Berbagai penyebab yang bisa menyebabkan timbulnya kolesterol yang tinggi, antara lain seperti pola hidup yang kurang sehat dan menu makan yang tidak diperhatikan. Makanan yang kurang sehat dan mengakibatkan naiknya kolesterol pada tubuh antara lain seperti makanan instan dan aneka makanan yang menyebabkan naiknya kolesterol. Untuk mengatasi kolesterol yang naik dan tinggi tak harus dengan cara menggunakan obat-oabatan penurun kolesterol, tetapi juga bisa menggunakan cara-cara alami berikut ini.

Untuk menghindari tingginya kolesterol dan menurunkan kolesterol bisa dilakukan dengan melakukan diet serat. Diet serat yang dimaksud adalah memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi. Serat sangatlah berguna untuk menjaga tingkat kolesterol pada tubuh. Dengan mengkonsumsi serat yang tinggi mampu membantu mengurangi lemak jahat yang ada pada tubuh hingga 5% per hari. Paling tidak, serat yang harus dicukupi setiap hari terutama bagi orang yang sudah menderita kolesterol tinggi adalah 25-35 gram sehari. Berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan serat yang cukup misalnya buah-buahan seperti papaya, alpukat, apel, pir, mangga dan tomat. Sedangkan untuk makanan lainnya seperti kacang hitam, kacang almond, kacang putih, beras merah dan oatmeal.

Selain memperhatikan apa yang anda konsumsi, untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal adalah dengan memperhatikan juga makanan yang harus anda hindari. Makanan yang harus anda hindari adalah makanan yang berminyak. Minyak goreng merupakan salah satu makanan yang bisa memasok kolesterol jahat yang sangat tinggi pada tubuh. Untuk menghindari hal tersebut maka ada baiknya untuk menghindari makanan-makanan yang kiranya bisa mengandung minyak terlalu tinggi seperti gorengan ataupun makanan yang dibuat dengan menggunakan minyak yang banyak. Anda bisa mengganti makanan yang mengandung minyak dengan makanan-makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah, daging ataupun makanan yang lebih sehat lainnya.

Kadar kolesterol pada tubuh juga bisa dikontrol pada kadar yang pas dengan selalu rutin menyempatkan diri untuk berolahraga setiap hari. Olahraga menjadi salah satu hal yang bisa sangat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bisa untuk menjaga kolesterol pada tubuh. Olahraga bisa sangat berguna untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dengan sangat baik. Bahkan tak hanya kkolesterol tinggi saja yang bisa sembuh dengan melakukan olahraga secara rutin, penyakit jantung pun juga bisa diatasi dengan berolahraga secara rutin. Lakukan secara rutin paling tidak dengan waktu 30 menit minimal dalam sehari.

 

Inilah Beberapa Faktor Penyebab Sulit Hamil dan Cara Mengatasinya

 

Inilah Beberapa Faktor Penyebab Sulit Hamil dan Cara Mengatasinya

 Inilah Beberapa Faktor Penyebab Sulit Hamil dan Cara Mengatasinya

Tidak sedikit pasangan yang telah menikah selama beberapa tahun tetapi belum juga dikaruniai momongan. Padahal Anda selama ini tidak pernah secara sengaja menunda program untuk segera mendapat momongan. Sebagai akibatnya Anda dan pasangan menjadi berpikiran yang tidak-tidak mengenai satu sama lain

 

Daripada memiliki prasangka yang aneh, Anda lebih baik mempelajari lebih dulu berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang sulit untuk mendapatkan momongan. Berikut ini adalah ulasan selengkapnya

 

Usia

Kemampuan reproduksi wanita cenderung akan menurun drastic setelah berusia 36 tahun. Hal tersebut disebabkan karena cadangan sel telur yang dimiliki sudah semakin sedikit

 

Kondisi Reproduksi Wanita

Kondisi reproduksi wanita sangat berperan penting untuk menentukan terjadinya kehamilan. Kondisi tersebut meliputi serviks, uterus, dan juga sel telur. Ketika semua ini normal, maka sebenarnya proses kehamilan dapat terjadi dengan mudah

 

Kondisi Reproduksi Pria

Kondisi reproduksi dari pria juga tidak kalah penting. Pasalnya jika wanitanya sehat sedangkan pria tidak sehat reproduksinya, maka kehamilan juga tidak akan terjadi. Kondisi reproduksi pria meliputi kualitas sperma dan juga seksualitas

 

Masalah Tiroid

Kondisi hipertiroidisme inu disebabkan karena ada kelenjar tiroid yang tidak normal. Kelenjar tersebut terlalu aktif. Sementara itu tiroid hipotorodisme adalah keadaan yang disebabkan karena tiroid tidak aktif. Kedua kondisi ini akan menimbulkan masalah kesuburan bagi wanita

 

Stres

Pikiran yang penuh tekanan atau stres dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon kortisol..Hormon tersebut berpengaruh terhadap pengaturan hormon reproduksi

 

Lingkungan

Tubuh yang terpapar oleh racun seperti bahan pelarut organik yang bisa menguap, lem, pestisida, silikon, obat-obatan, kafein, rokok, dan alkohol akan berpengaruh terhadap sistem reproduksi. Kafein biasanya terkandung di dalam teh dan kopi

 

Gaya Hidup

Kebiasaan melakukan gaya hidup yang kurang sehat akan turut berpengaruh terhadap kesuburan. Sebagai contoh bila Anda termasuk pecandu rokok atau penggemar makanan cepat saji yang biasanya mengandung lemak jahat. Perhatikan juga konsumsi obat-obatan yang mungkin dapat menyebabkan gangguan pada kesuburan. Sebaiknya selalu konsultasikan dengan untuk mencegah kecanduan obat-obatan tertentu

 

Hubungan Seksual

Penyebab sulit hamil jika dilihat dari segi hubungan intim meliputi posisi, frekuensi, dan melakukannya bukan di waktu subur

 

Nah sekarang setelah mengetahui faktor – faktor yang menyebabkan Anda sulit hamil, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah infertilitas dan agar segera mendapatkan momongan

 

  • Jika Anda merokok, minum-minuman beralkohol, atau mengkonsumsi obat terlarang sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini
  • Kurangi konsumsi minuman berkafein. Kafein dapat mengganggu kesuburan sehingga perlu dihindari
  • Jagalah keseimangan berat badan. Pastikan tubuh tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk
  • Hindari stres berlebihan
  • Konsultasikan ke dokter ahli jika siklus haid Anda tidak teratur
  • Bila Anda merasa bahwa Anda yang tak beres dengan kondisi tubuh maupun bagian vital, sebaiknya segera periksa ke dokter

 

Tips Membersihkan Tas Kerja Kulit Agar Bebas Noda

Tips Membersihkan Tas Kerja Kulit Agar Bebas Noda

Tips Membersihkan Tas Kerja Kulit Agar Bebas Noda

Sekarang ini sudah semakin banyak wanita yang senang menggunakan produk tas kulit asli atau genuine leather. Sebenarnya tidak hanya sekarang saja, dari dulu juga sudah banyak orang yang senang menggunakan tas berbahan genuine leather. Salah satu alasan utama orang-orang memilih produk ini adalah karena kualitas dan kekuatannya. Mencuci tas kulit merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk merawat tas tersebut. Namun cara ini dianggap sangat sulit. Pasalnya ada banyak hal yang perlu diperhatikan supaya tas genuine leather Anda tidak rusak ketika dicuci seperti tidak boleh dicuci dengan air panas, tidak boleh dibersihkan dengan sikat pakaian, tidak boleh menggunakan detergen, dan juga tidak boleh terkena cahaya matahari secara langsung

Cara tersebut memang terdengar cukup sulit dan merepotkan. Namun perlu dicatat lagi bahwa kalau Anda tidak pintar dan rajin merawat tas, hal ini akan membuat tas Anda berjamur. Meskipun sedikit memerlukan ketelitian dan ketelatenan, namun tidak ada salahnya untuk mencobanya daripada menggunakan jasa pencucian tas kulit yang tergolong cukup mahal tas kerja pria murah. Nah bagi Anda yang baru pertama kali hendak mencuci koleksi tas genuine leather, berikut ini adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat mencucinya. Semoga setelah Anda mencoba tips tersebut koleksi tas genuine leather Anda akan menjadi semakin awet

Gunakan Sabun Mandi

Pertama-tama siapkan sabun mandi, khususnya sabun bayi maupun shampoo bayi. Campurkan bahan tersebut di dalam sebuah ember plastik berisi air hangat. Selain itu Anda juga perlu menyiapkan satu ember lagi air hangat di tempat terpisah

Keluarkan Semua Barang Dari Tas

Pastikan sebelum mencucinya Anda sudah mengeluarkan semua barang yang ada di dalam tas lengkap dengan kain di dalam tas tersebut. Dengan cara ini, debu yang masih tertinggal di dalam tas wanita akan ikut keluar

Bersihkan Tas Dengan Tangan

Gunakan tangan untuk mengoleskan air sabun pada permukaan tas. Setelah itu gosok secara perlahan dengan menggunakan sikat gigi khusus untuk anak-anak atau memakai sikat gigi yang memiliki bulu sangat lembut

Proses Pembilasan

Bilas tas kulit yang sudah diberi sabun dengan air hangat 3 sampai 4 kali. Untuk bilasan terakhir, Anda dapat menggunakan air dingin

Penjemuran

Setelah dibilas, segera angin-anginkan tas tersebut di tempat yang teduh. Hindari tas terkena cahaya matahari secara langsung. Jika tas sudah kering, segera oleskan lotion pada permukaan tas. Pastikan lotion tersebut kaya akan air dan moisturizer

Itulah beberapa langkah untuk mencuci tas dari bahan genuine leather. Mudah sekali bykan? Semoga tips membersihkan tas kulit tersebut dapat bermanfaat untuk Anda dan menjadikan koleksi tas Anda selalu bersih dan lebih awet. Walaupun terdengar merepotkan, cara di atas sebenarnya sangat sederhana dan mudah